Дієта Роналду; Фітнес-режим Найкращий у світі футболіст - таємниця успіху
Є чоловіки, і є цей хлопець.
Що ми знаємо про Кріштіану Роналду? Ну, ось кілька речей, про які я дізнався з того, що бачив, чув або читав:
1. Він блискучий батько.
2. Він чудовий син.
3. Він любить, коли біля нього є свої люди.
4. Він ніколи не говорить ні фанатам, які хочуть фото, автограф чи навіть обійми.
5. Він багато займається благодійністю.
6. Він вважає, що він найкращий гравець у світі.
7. Він справді найкращий гравець у світі.
Пам'ятаєте Роналду з часів "Манчестер Юнайтед"? Ця дивна смуга золотистого волосся, що стирчить, заклеєні щиколотками, маніакальний темп, розгульний, але ніколи непридатний. Завжди бажаючи зіграти весь матч, завжди бажаючи м’яча біля своїх ніг.
Потім він постарів. Були сумніви в тому, як впорається той, хто завжди покладався на темп і силу, коли на нього вдарився початок 30-х. У віці, коли кар’єра футболіста зазвичай вступає у свої сутінки.
Але він все ще такий швидкий, навіть вік не може наздогнати цього хлопця.
Так чи інакше, за 2 роки третього десятиліття свого життя він зумів продовжити свій розквіт. Тут задіяна розумова сила. Багато. Потрібно вірити в себе. Ось тут і з’являються вищезазначені пункти 6 та 7.
Але крім усього цього, все полягає в тому, щоб бути настільки фізично підготовленим, щоб ви могли пережити темп гри, зберігаючи свої вміння. А Роналду - фізичний зразок.
Ви, мабуть, не можете бути схожими на нього. Але ви напевно можете дотримуватися його режиму дієти.
Харчується 6 разів на день. Він уникає цукру, і оскільки багато фізичної витривалості, йому потрібно приймати білкові коктейлі, полівітаміни та суглобові добавки. Він їсть багато овочів і уникає солодкої їжі для кращого обміну речовин.
То що він їсть у звичайний день?
- Сніданок включає фруктові соки, яєчні білки та деякі цільнозернові або цільнозернові пластівці.