Дієта швидкої втрати жиру - Як схуднути на 10 фунтів за 2 тижні Гудвін
27 жовтня 2016 р. Лейн Гудвін
Бувають випадки, коли вам не терпиться втрачати зайвий жир у своєму тілі.
Ви хочете втратити цей жир якомога швидше, не ризикуючи своїм здоров’ям. Ви також хочете зберегти свою м’язову масу.
Якщо ви ця людина, ми схожі.
Я шукав дієтичну програму для досягнення цього, і знайшов програму під назвою “Швидка дієта з втратою жиру”.
Я завжди скептично ставлюсь до речей, які знаходжу в Інтернеті. Я нічого не вірю, поки не побачу результати на власні очі.
Програма мала хороші відгуки та 60 днів без питань, щоб повернути гроші, тому я вирішив спробувати.
Я придбав програму швидкої втрати жиру в січні 2016 року і до цього спробував 2 рази.
Я записав усе, що з’їв за ці 2 випробування. Я також виміряв масу свого тіла (за допомогою ваги у ванній кімнаті) і відсоток жиру в організмі (за допомогою штангенциркуля).
Я поділюсь, скільки точно втратив жиру і що саме їв щодня.
Мої 2 експерименти з швидкою дієтою втрати жиру
У 2016 році я робив дієту зі швидкою втратою жиру два рази.
Перший раз - у січні 2016 року, другий - у травні 2016 року. Обидві дієти тривали по 2 тижні.
Ось як виглядав мій графік ваги за ці періоди часу:
Червона лінія відображає вагу мого тіла. Зверніть увагу на миттєву втрату ваги під час моїх дієт зі швидкою втратою жиру. Піки в кінці кожної дієти пояснюються поверненням втраченої ваги води. (Підказки, додані мною з моїми чудовими навичками малювання)
Обидва мої експерименти з дієтою швидкої втрати жиру були успішними. (Збільшення ваги після першої дієти відбувається завдяки моїм наповнювальним зусиллям.)
Втрата ваги - це лише частина битви. Ви хочете переконатися, що вага, яку ви втратили, жирна. Не вага м’язів або води.
Отже, давайте розглянемо цифри детально.
Скільки жиру я втратив під час швидкої дієти з втратою жиру?
Моя швидка дієта з втратою жиру №1
У мене був перший експеримент із швидкою дієтою втрати жиру, коли я хотів спалити впертий жир на животі, щоб розкрити два останні з шести упакованих абс.
Коли ви два рази дієти з швидкою втратою жиру, протягом перших 11 днів ви не їсте вуглеводів, а решту 3 дні подаєте вуглеводи.
Коли я розпочав свою першу 2-тижневу дієту зі швидкою втратою жиру, я важив 176 фунтів.
Після 11 днів дієт я важив 167 фунтів. За ці 11 днів я не їв ні вуглеводів, тож теж втратив трохи ваги.
Під час 3-денної подачі вуглеводів я набрав 3 кілограми ваги назад.
Я закінчив свою 14-денну дієту вагою 170 фунтів.
Отже, я загалом втратив 6 фунтів жиру за 2 тижні. Мої вимірювання штангенциркуля підтверджують, що я не втрачав м’язи.
Зверніть увагу, що я вже був худішим, ніж 99% населення, коли я починав дієту. Моєю метою було позбутися останнього шматочка жиру на животі, щоб повністю розкрити свої шість упакованих абс. Для початку у мене не було багато жиру, але я втратив колосальні 6 фунтів жиру всього за 2 тижні.
Дієта мала шалений успіх. Мені вдалося втратити останні шматочки жиру на животі, тому я мав видимий набір із шести упакованих абс.
Ось як я доглядав за своєю першою двотижневою дієтою швидкої втрати жиру:
Мені вдалося розкрити свої шість упакованих абс за допомогою дієти з швидкою втратою жиру
Дієта швидкої втрати жиру №1 Короткий зміст: 6 фунтів втрати жиру за 14 днів.
Моя швидка дієта з втратою жиру №2
Я ретельно виміряв і записав усе, що з’їв під час першого проходження швидкої дієти з втратою жиру
Я стежив за вимірами ваги свого тіла та штангенциркуля, щоб міг повторити свої результати в майбутньому.
Мої зусилля виплатили їм дивіденди лише через 5 місяців.
Після того, як у мене було шість абс, я хотів мати більші м’язи. Отже, я почав піднімати тяжкості. Я з’їв більше калорій, ніж спалював, щоб міг нарощувати м’язи. Я переборщив з калоріями і теж набрав багато жиру.
У травні 2016 року я вирішив знову зробити дієту швидкої втрати жиру. Я вже знав, що і скільки їсти. Знову ж таки, дієта працювала красиво.
Я розпочав свій другий біг сидячи вагою 200 фунтів.
Цього разу я не був худий. За свою основну масу я набрав 20 фунтів жиру.