Дієта в Колорадо виправляє ваш метаболізм для контролю ваги, скиньте 20 фунтів за 8 тижнів
Технології та бізнес медицини
Охорона здоров’я, політика та управління
Останні новини та тенденції
Останні новини про коронавірус (Covid-19)
Відремонтуйте свій метаболізм і схудніть на 20 кг. за вісім тижнів на Колорадській дієті. Брайан і Джеклін Барабан
Якщо ви перепробували кожну дієтичну примху в книзі і вам вдалося скинути кілограми, щоб повернути їх за пару тижнів, швидше за все, у вас негнучкий метаболізм. За даними Бостонського медичного центру, приблизно 45 мільйонів американців щороку сідають на дієту і витрачають щорічно 33 мільйони доларів на засоби для схуднення, проте більше третини американців все ще класифікуються як ожиріння. Лише п’яти відсоткам тих, хто дотримується дієти, вдається утримати вагу, тоді як інші постійно намагаються знайти ефективний спосіб схуднути назавжди.
Дієти, які страждають на дієту, часто помиляються, що вибір продукту для схуднення або участь у програмі схуднення допоможуть їм схуднути і утримати їх - але це лише половина справи. На додаток до програми схуднення, люди повинні вживати менше калорій, ніж спалюють, щоб ефективно схуднути. Найкращий спосіб утримати кілограми назавжди - це підвищити рівень фізичної активності, на думку дослідників ожиріння Джеймса Хілла та Холлі Уайатт, співавторів нової книги State of Slim: Fix Your Metabolism and Drop 20 Pounds за 8 тижнів. на дієті в Колорадо. Щоб допомогти вам залишатися в тонусі та підтримувати свою ідеальну вагу, Хілл та Уайатт діляться своїми секретами втрати ваги з дієтою Колорадо.
Фізична бездіяльність та метаболізм
Люди, які дотримуються дієти, часто вдаються до невдалих дієт, щоб швидко схуднути, пропускаючи прийом їжі протягом дня. Ця методологія схуднення приносить більше шкоди, ніж користі, і насправді може уповільнити ваш базальний рівень метаболізму (BMR) - кількість калорій, необхідних вашому організму, коли ви повністю неактивні. Якщо ви споживаєте менше калорій, ніж ваш BMR, ваш метаболізм сповільнюється, оскільки ваше тіло переходить у режим виживання і займає більше часу, щоб перетворити їжу в енергію.
За словами Гілла, негнучкий метаболізм пояснюється нездатністю вашого тіла ефективно спалювати їжу. "Коли у вас негнучкий (нездоровий) метаболізм, ваше тіло не дуже швидко перемикається між видами палива (вуглеводи, жири, білки), і саме в ці періоди, коли воно не швидко змінюється, ваше тіло накопичує жир". він писав у своїй книзі. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, і ви фізично неактивні, можливо, ви ризикуєте мати негнучкий метаболізм.