Дієта з 5 факторів, за якою слідує Ріанна - Фітнесс
Ріанна має тіло настільки гарне та підтягнуте, що ходить багато чуток про її дієту та методи підтримки форми. Кажуть, що для збереження стрункості Ріанна їсть перед дзеркалом, або вона міцно зав'язує косу навколо живота! Правда полягає в тому, що Ріанна дотримується добре спланованої дієти, яка може допомогти вам зняти кілограми, накопичені за ці зимові канікули.
Дізнайтеся, за якою дієтою дотримуються Ріанни та хитрощі, які допомагають їй підтримувати еластичність!
Цікаво, які улюблені страви Ріанни? Я вам кажу: курка з чилі та гарніром з чорної квасолі або часникові креветки з тарілкою овочів на пару і кукурудзи. Їх готує вдома її особистий кухар, який дбає про те, щоб вона дотримувалася дієти з низьким вмістом калорій і жирів - відомий Дієта 5 факторів!
Ріанна дотримується 5-факторної дієти
Знамениту дієту з п’яти факторів створив Харлі Пастернак, один з найвідоміших тренерів знаменитостей. Ця дієта, якої дотримуються інші знаменитості, такі як Єва Мендес, Леді Гага, Меган Фокс або Кеті Перрі, повинна приймати 5 прийомів їжі протягом дня, а ваш раціон складається з п’яти поживних речовин.
Ці п’ять рекомендованих поживних речовин під час кожного прийому їжі: вуглеводи з низьким глікемічним індексом, білки з низьким вмістом жиру, клітковина, корисні жири та цукрові напої.
Дієта 5 факторів включає:
- 5-разове харчування;
- Тренування складається з п’яти частин кожна по 5 хвилин (всього 25 хвилин), 5 днів на тиждень;
- Кожен прийом їжі має п’ять елементів;
- Дозволяється п’ять „безкоштовних” днів протягом 5 тижнів;