Дієта зеленого чаю Опри
У 2004 році, коли відома ведуча ток-шоу Опра Уінфрі, поряд із доктором Найджелом Перріконе, повідомили про можливість схуднути на 10 кілограмів за 6 тижнів, просто переключившись з кави на зелений чай, увесь світ помітив це. Результат: манія зеленого чаю.
Але що ж такого чудового в зеленому чаї? Ну якщо чесно: все.
Користь для здоров’я зеленого чаю
Традиційно зелений чай китайці використовували для лікування головних болів, болів у тілі та поганого травлення. Але з сучасною наукою ми зараз знаємо, що її користь для здоров’я набагато ширша, ніж спочатку думали.
Насправді, зелений чай - чудовий засіб для схуднення, як передбачає дієта. Гарячий напій прискорює метаболізм в організмі, полегшуючи скидання непотрібних кілограмів. І він має багато потужних антиоксидантів, які насправді також допомагають спалювати жир.
EGCG, потужний антиоксидант, який у великих кількостях міститься у зеленому чаї, а також інших рослинних продуктах, захищає ДНК від пошкодження, яке може дозволити розвитку раку, а також захищає судини від пошкодження, яке може призвести до закупорки.
Подальші переваги зеленого чаю включають зниження рівня холестерину, гіпертонію, ураження печінки і навіть поліпшення зовнішнього вигляду шкіри та волосся.
Як діє дієта зеленого чаю Опри
Дотримуватися дієти зеленого чаю Опри насправді досить просто. Дієти повинні просто замінити зеленим чаєм інші напої, збільшивши споживання зеленого чаю до 3-5 склянок на день. Але пам’ятайте, що ця дієта аж ніяк не дієта натщесерце. Ви все одно повинні споживати щоденну збалансовану дієту здорової їжі, і прагнути отримувати певну форму щоденної фізичної активності.
Для тих, хто хоче отримати додаткові переваги для здоров’я від зеленого чаю без кофеїнового поштовху, екстракт зеленого чаю може бути саме тим, що ви шукаєте. Цей екстракт має усі переваги чаю, допомагаючи зменшити ризик серцевих захворювань, раку та запобігти печінковій недостатності.
Опра повідомила про використання як зеленого чаю, так і його екстракту в режимі щоденного харчування, як спосіб придушення апетиту та підтримання втрати ваги.
11 причин, чому ви повинні регулярно виводити наркотики
За повідомленням Національної медичної бібліотеки ім, .