Дієтична драма Дотримуйтесь свого плану
Їжа, така чудова - така тривожна! Щось, що ми любимо. Щось, про що ми нарікаємо. Що їсти, коли, скільки, як часто? Втратьте дієтичну драму і дотримуйтесь свого плану!
Ця казкова речовина, якою ми так шануємо, може покращити наше самопочуття або перешкодити йому. Це може збільшити наше здоров’я або зробити пекло.
Те, що ви їсте, має значення, і це має велике значення. Ви це знаєте, хоча часом вам подобається робити вигляд, що добре відхилятися і переходити в режим божевільної їжі. Розгляньте це: у вашому тілі розміщені ваш розум, дух і душа, і воно потребує відповідного харчування. Багато хто вміє добре харчуватися і робить саме це. Багато розгублені. Багато людей перебувають у стресі через їжу і мають страшні стосунки з їжею.
Які у вас стосунки з їжею? Чи повністю ви розумієте його вплив на ваше здоров'я? Існують десятиліття десятиліть наукових доказів, що підтверджують вплив дієти та хвороб. Як ви вирішите переварити цю інформацію, вирішувати вам повністю. Це так само особисто, як і ваш дієтичний підхід.
Я не збираюся змушувати вас нічим годувати. Це не мій стиль. Ніколи не було і не буде. Я маю намір інформувати, надихати, розширювати можливості та забезпечувати здоровіші харчові звички у вас, у всіх нас.
Більшість знає, що їм потрібно харчуватися краще, але все одно вибирають погано. Звичайно, деякі з нас справляються досить добре, навіть дуже добре з звичками. Я хочу сказати, що ми знаємо ці звички як свої. Наш вибір дієти - одна з небагатьох сфер нашого життя, над якою ми маємо хороший контроль, і ми не вітаємо, що хтось із цим возиться.
Те, як ми вибираємо їжу, глибоко особисте, і ми дуже захищені і прихильні до своїх переконань щодо своїх харчових звичок. І в цьому полягає ключовий ключ - наші переконання щодо здорового харчування.
Стандартна північноамериканська дієта (SNAD) прийнята як норма і обертається навколо сильного апетиту до продуктів тваринного походження, рафінованих та оброблених продуктів, цукру та стимуляторів, таких як кава та кофеїн, фаст-фудів, надмірного споживання, алкоголю та всього іншого поганого -для вас. Це також пов’язано з нашими основними захворюваннями, які або погіршують якість нашого життя, або сприймають його занадто рано.
Наші стосунки з їжею є потужними, і будь-яка тривога з приводу того, що і як ми їмо, додає до тієї дуже отруйної речовини, яку ми вже вживаємо занадто багато: стрес. Це здоров'я виснажує в калібрі власних лав. Хронічний стрес пов’язаний із хронічним запаленням. Дослідження показують, як стрес може бути в основі всіх наших найсмертоносніших захворювань. Іронія цього полягає в тому, що стрес може ще більше погіршити наші харчові звички, однак поживна дієта підвищує нашу здатність справлятися зі стресом.