Дієтичні плани та меню; Дієта Zermati Health Health Care Mag
Дієту «Цермати» склав французький дієтолог лікар Жан-Філіпп Цермати. Це незаборонена програма введення ваги, яка зменшує споживання калорій, в основному, харчуючись лише через сигнали тяги. Ось частина стандартів цієї довготривалої програми введення ваги.
Детально запишіть свої дієтичні потреби протягом десяти днів. Розбийте свої детальні відповіді на запити, наприклад, Що, коли і з ким я їжу ?. Їжте, коли ви прагнете, і їжте, як вказує ваше прагнення. Коли ви починаєте відчувати ситість, киньте їсти. Зараз робіть нотатки протягом п’ятнадцятиденного періоду про ваші режими харчування. Їжте поступово і не їжте, якщо ви не бажаєте. Немає табу-живлення. Що стосується Цермати, на вашу вагу впливає не те, що ви їсте, а саме кількість, яку ви їсте. Якщо виключити дану їжу, це може змусити тих, хто харчується, переживати себе цим харчуванням. Ця дієта працює лише на випадковості того, що ви знаєте, коли ви ситі, тому розіграйте супутнє заняття, щоб набути цього значного досвіду: не снідайте не менше чотирьох днів, але замінюйте його, їдячи торт до того моменту, почувати себе ситим. У тому випадку, якщо ви бажаєте з’їсти більше торта до вечора. Змініть свою вечерю, щоб вона відповідала вашому бажанню. Виміряйте себе в основний день та останній день цього заняття. Гіпотетично ви не схудли.
Значним сприятливим становищем дієти Цермати є її надзвичайна пристосованість. Дієти можуть зрозуміти, як сприймати почуття апетиту та тотальності. Згубні наслідки включають відсутність концентрату на якості та різноманітності продуктів харчування. Вживання в їжу торта може перешкодити людям дотримуватися цієї дієти. До того ж, їсти просто, коли зголодніли, можна надзвичайно погано розробити.