Дієтичні поради щодо застою крові - голковколювання трьох скарбів; Оздоровчий центр

Що таке застій крові? Традиційна китайська медицина визначає застій крові як синдром, при якому порушується кровообіг. Це може статися при фізичних травматичних пошкодженнях та неправильному виборі дієти чи способу життя, що погіршує кровотік (наприклад, дієти з високим рівнем холестерину та куріння). Застій крові також може статися, коли тіла Qi погано течуть, оскільки енергія (Qi) допомагає кровотоку. Застій крові зазвичай називають «болючим» і може стати «різким», коли застій крові переростає в застій крові. Синдроми, пов’язані із застоєм крові або застоєм крові, включають міому матки, синці, переломи кісток, болі в суглобах, серцеві захворювання та мігрень.

застою

Далі пропонується рекомендація щодо продуктів, які слід обмежувати або уникати, оскільки вони можуть зменшити кровообіг:

  • Сирі фрукти, овочі та салати
  • Молочні (вони можуть мати високий вміст холестерину та призвести до накопичення в судинах)
  • Холодна їжа (морозиво, смузі, льодові напої, тофу)
  • Смажена або жирна їжа (піца, фаст-фуд, чіпси, червоне м'ясо)
  • Рафінований цукор (десерти та упаковані продукти, які легко перетворюються на цукор)
  • Куріння

Додайте до свого раціону такі продукти для їх руху крові або протизапальних властивостей:

  • Варені або смажені овочі (гриби, баклажани, шпинат
  • Трави, що рухають Qi & Blood (цибуля, часник, хрін, цибуля-шалот, цибуля-порей, цибуля, перець, імбир, мускатний горіх, орегано, базилік, розмарин, куркума, кориця)
  • Коріння (таро)
  • Ягоди глоду (до чаю)
  • Невеликі кількості рисового оцту та вина

Побудуйте свою тарілку, використовуючи “Святу Трійцю” як керівництво:

  • Корисний жир (оливкова олія, кокосова олія, авокадо, горіхи)
  • Овочі та/або фрукти
  • Здоровий білок (нежирне м’ясо, риба, бобові, мигдаль, волоські горіхи, несолоне гарбузове або соняшникове насіння). 3-4 порції на тиждень - найкраще.

Намагайтеся їсти в постійний час доби. Якщо ви знаєте, що ваш день буде наповнений заходами, упакуйте їжу напередодні ввечері в зручні для подорожі контейнери. Здорове харчування містить 40-60% варених овочів, 30% складних вуглеводів і лише близько 10% білка.