Дієтичні содові небезпеки та проблеми зі здоров’ям

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Коли в 50-ті роки вперше з’явився безалкогольний напій, що не містить калорій, або він не містить калорій, це було прибутковим бізнесом для компаній, що продають безалкогольні напої. Спочатку «дієтичні» газовані напої були орієнтовані на жінок, але зараз вони є одними з найпоширеніших напоїв - їх у будь-який день п’є п’ята частина населення США. Однак останні дослідження показали, що газовані напої з дієти не є насправді відповіддю на здорове харчування. Тож дискусія триває: чи дієтна газована вода насправді краща за звичайну?

Що є в дієтичній соді?

Регулярні газовані напої славляться високим вмістом цукру або кукурудзяного сиропу. За даними Американської асоціації серця (AHA), рекомендованою кількістю доданого цукру є:

Чоловіки: 150 калорій на день
Жінки: 100 калорій на день

Експерти в галузі охорони здоров’я завжди рекомендують виключити споживання соди, особливо якщо хворий на цукровий діабет. Гуру фітнесу навіть не визнають газованих напоїв на своїх галявинах. Отже, ідея переходу на «дієтичні» газовані напої виявилася ключем до пиття, не турбуючись про свою талію. Однак штучні підсолоджувачі в дієтичних газованих напоях (аспартам, цикламат, сахарин, ацесфулфаме-к, сукралоза) можуть відмовити вас від подальшого пиття.

Дієтична газована вода може викликати у вас бажання більше цукру

"Дослідження показують, що солодкий смак може підвищити апетит, і регулярне вживання високосолодкої солодощі штучних підсолоджувачів може стимулювати тягу до цукру та залежність". –Експерт з дієти та фітнесу CNN, доктор Меліна Джамполіс

Це може звучати привабливо - усі компоненти цукру замінюються штучними підсолоджувачами, - але цей підроблений цукор може спантеличити ваше тіло, щоб воно захотіло більше цукру. Коли наше тіло призначене для розщеплення цукру, але замість нього постачається фальшивий вміст, воно заплутується, як реагувати.

Часте споживання дієтичної газованої води може привести до ризику спричинити невідповідність організму, коли людина споживає справжній цукор. Кажуть, що штучні підсолоджувачі зараз модифіковані з таким інтенсивним ароматизатором, що справжній цукор більше не відповідає фізіологічним очікуванням нашого організму; іншими словами, наш організм не виділяє гормони, необхідні для регулювання рівня цукру та артеріального тиску.