Дієтичні таблетки; InShape NewsFlash

ДОКУМЕНТ НОВИН ДУМКА

Kris Etheridge - спортивний рух, тренування сили та тренер рівноваги та спритності

Висловити думку про таблетки для схуднення, загалом, дуже складно, оскільки сьогодні на ринку існує багато різних типів таблеток для схуднення. Загалом кажучи, більшість продуктів для схуднення, які ви знайдете в супермаркетах та магазинах харчових продуктів, містять велику кількість кофеїну та натуральних або синтетичних продуктів. Ці типи таблеток для схуднення також можуть бути дуже дорогими.

На щастя, багато інших шкідливих речовин, таких як ефедрин, який зазвичай використовувався серед будівельників культури та дієт, зараз заборонені до придбання готових продуктів. Однак завдяки цьому найпотужніші та найефективніші продукти, що використовувались у таблетках для схуднення, зараз відпускаються без рецепта, що робить сучасні готові продукти менш ефективними. Гірше те, що ці готові продукти часто не регулюються та не проходять клінічні випробування на ефективність, перш ніж надаватись споживачам. Отже, ви можете поставити під загрозу здоров’я або заплатити найбільший долар за продукт, який просто не працює.

Інший тип дієтичних таблеток доступний лише у лікаря, оскільки вони містять більш потужні інгредієнти, які можуть мати серйозні побічні ефекти для деяких людей. Ці побічні ефекти можуть включати підвищений ризик серцевого нападу та зупинки серця, особливо серед людей, які вже страждають від високого кров'яного тиску, нерегулярного серцебиття або серцевих захворювань. Незначні побічні ефекти включають запор, головний біль, сухість у роті, безсоння, судоми, гази та діарею.

Форми таблеток для схуднення, доступні у лікаря, як правило, були клінічно випробувані та доведено, що вони збільшують втрату ваги протягом невеликого періоду часу. Зазвичай це до тих пір, поки ваше тіло не звикне до них, тоді вам доведеться дотримуватися програми здорового харчування та фізичних вправ, оскільки будь-хто нездорово вживати ці продукти довгостроково, і ваші результати з часом стануть плато.

На моєму досвіді, найефективнішим способом втрати жиру в організмі та підвищення рівня здоров’я та енергії є дотримання здорової дієти з контролем калорій, яка має низький вміст цукру та багата овочами, вуглеводами з високим вмістом клітковини, фруктами, горіхами, насінням, білками та випивати не менше двох літрів води на день. Поєднуйте це з двома-чотирма силовими тренуваннями на тиждень і 30-60 хвилин помірної інтенсивності кардіотренування. І випивайте щонайменше два літри води щодня.

Не існує чарівної таблетки, яка дасть вам тіло, за яким ви переслідуєте, лише наполеглива праця та повноцінне харчування приведуть вас туди, де ви справді хочете бути.

Кріс Етерідж є експертом з охорони здоров'я та фітнесу в Мельбурні, який за останні 10 років провів понад 20 000 персональних тренувань. Кріс працював зі спортсменами-чемпіонами світу та багатьма відомими знаменитостями. В даний час він працює над своєю першою книгою про схуднення для жінок, яка має вийти пізніше в 2012 році.

Як фітнес-фахівець, Кріс завжди шукає шляхи, щоб допомогти більшій кількості людей жити здоровіше. Він є сертифікованим особистим тренером, тренером із спортивних рухів, силових тренувань та тренерів рівноваги та спритності, і він щойно відкрив власну студію в Тураку, штат Вікторія. Ця ексклюзивна приватна студія спеціалізується на зниженні ваги, має все новітнє обладнання та обладнання, і призначена лише для індивідуальних тренувань.

Саллі Саймондс - тренер і автор з питань схуднення

Дієтичні таблетки не працюють. Не дивлячись на те, як схуднути, менше їсти і більше займатися, австралійці витратили 790 мільйонів доларів на продукти для схуднення, зілля, плани та процедури в 2011 році, і ви можете бути впевнені, що значна частина цієї цифри пішла на таблетки для схуднення.

Ого, з таким видом витрат ви думаєте, що ми будемо меншими, так? Неправильно. Ми не тільки одна з найтовстіших націй у світі, ми товстіємо набагато швидше, ніж будь-хто інший у світі. Наші показники ожиріння стрімко зростають прямо пропорційно нашим знанням про втрату ваги.

Дієтичні таблетки не допомагають вирішити проблему ожиріння. Натомість вони сприяють цьому, затримуючи людей у порочному циклі йо-йо. Втратити вагу. Поверніть все це, плюс ще більше. Потім повторіть цикл спочатку.

За останні десять років на полицях не залишилося жодного нового препарату для схуднення, який з’явився на ринку. Більшість з них в кінцевому підсумку відкликаються через їхні неприємні побічні ефекти та порожні обіцянки. Враховуючи це, що ви думаєте про ефективність випивання таблеток як стратегії схуднення зараз?

Окрім простого факту, що вони не працюють, таблетки для схуднення також мають негативний психологічний вплив. Вони закликають зректися почуття відповідальності. Якщо ви не схудли, ви можете просто звинуватити таблетки. Будь-який спосіб „швидкого виправлення” втрати ваги, будь то таблетки для схуднення, дієти або дванадцятитижневі програми, змушує вас передавати контроль над втратою ваги комусь чи чомусь іншому, а це означає, що ви ніколи не збираєтеся розробляти мотивація та майстерність, необхідні для успішного схуднення та утримання від нього назавжди.

Дієтичні таблетки також не роблять жодної фізичної прихильності. Вони працюють, пригнічуючи апетит, уповільнюючи швидкість реакції інсуліну на їжу або збільшуючи обмін речовин. Але ви можете досягти всіх цих речей, харчуючись повноцінно та тренуючись, а також вибираючи набагато здоровіші рішення, які дають вам стійкі результати. Деякі з них такі:

Регулярні фізичні вправи та вибір продуктів з високим вмістом білка та низьким вмістом ГІ допоможуть довше залишати вас ситими.
Вибір таких продуктів, як кориця та зелений чай, допоможе уповільнити швидкість всмоктування цукру в кров.
Регулярні фізичні вправи для збільшення вашої м’язової маси прискорюють ваш метаболізм. Для існування 1 кг м’язів потрібно в 3 рази більше калорій, ніж 1 кг жиру.

Насправді, недавнє дослідження, проведене університетом Південного Іллінойсу, підтвердило, що люди з надмірною вагою, які тренували опір лише 33 хвилини протягом цілого тижня, збільшували кількість спаленої енергії на 127 калорій на день.

Дієтичні таблетки не є відповіддю. Вони є неприродним короткостроковим рішенням для схуднення, і вони не збираються допомагати вам контролювати свою втрату ваги та отримувати стійкі результати. Це ваше тіло та ваше здоров’я, і єдиний спосіб покращити будь-який із них - це довгострокові, стійкі та приємні зміни у своїх звичках та способі життя - а не шляхом вискакування таблеток.

Саллі Саймондс має сертифікати III та IV у формі, є сертифікованим тренером з оздоровлення та практиком НЛП. Вона має ступінь магістра та бакалавра в галузі мистецтв, а також юриста та ліценціата з мови та драми.

Втративши понад 50 відсотків ваги свого тіла, Саллі Саймондс є автором 50 кроків, щоб схуднути на 50 кг… І тримати це вимкнено та 50+ рецептів, щоб скинути 50+ кг… І тримати його поза та ще понад 20 інших електронних книг. Саллі пропонує телефонні та онлайн-тренінги щодо схуднення, а також безліч інших послуг та продуктів здорового способу життя.

Метью Скейт - чемпіон з марафону QLD 2008 року, тренер Life та особистий тренер

Для деяких я розумію, що може бути важко встояти перед спокусою реклами на телевізорі або кричущого спливаючого вікна на екрані вашого Інтернету, яке обіцяє, що ця чарівна дієтична таблетка позбавить мінімум 1 кг на тиждень без суворої дієти або вправа.