Дієтичний щоденник 15 дієтичних мантр для новорічних новин способу життя, The Indian Express
Кілька порад щодо того, як дотримуватися здорової дієти та перетворити її на спосіб життя у найближчому році.
«Кінець року» тут, разом із новорічними обіцянками, чекає, що їх порушать раніше, ніж пізніше! Чи можна зробити так, щоб рішення про дієту у новому році справді працювали для вас? Відповідь напрочуд - "так".
При правильному підході до дієти можна зробити її постійною частиною свого життя. Якщо ви приймете наступні поради, є велика ймовірність, що ви зможете зробити свій раціон партнером на все життя.
Слово «дієта» насправді походить від давньогрецького слова, що означає «спосіб життя». Це стосується загальної суми їжі, споживаної людиною. Навіть незважаючи на те, що цей термін використовувався в галузі схуднення, він не має нічого спільного із втратою/збільшенням ваги. Це означає буквально спосіб життя. Якщо дієта діє “на” та “від”, то довготривалої вигоди від цього немає.
Перший і найважливіший спосіб дотримання дієти - це перевизначення її. Це має бути щось, з чим ти можеш займатися та з чим жити. Тільки тоді це можна підтримати. Звичайно, потрібно встановити як короткострокові, так і довгострокові цілі.
15 дієтичних мантр на Новий рік:
1. Видаліть або обмежте продукти, що викликають звикання (цукор, пшеничний білок, молочний білок, кофеїн та хімічні добавки). Уникайте цукру, солодощів, солодких напоїв та фруктових соків. Це бар’єри у вашій подорожі