Дієтні поради для підлітків HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Факт добре відомий батькам, що підлітки, як це не дивно важко в багатьох речах, також, як правило, похмурі та не співпрацюють, коли справа доходить до повноцінного харчування. Зі свого боку, підлітки часто говорять дослідникам, які вивчають їхні харчові звички, що вони просто не мають інструментів здорового харчування: часу, доступу та грошей.
Близько 80 відсотків підлітків не їдять дієтично дієтичну дієту, згідно з дослідженням, опублікованим цього тижня в журналі Circulation, використовуючи дані NHANES з Центрів контролю та профілактики захворювань.
"У фокус-групах, які ми проводили з підлітками, час постає найбільшою проблемою з точки зору кращого харчування. Вони кажуть, що вони знають, що їм їсти (з класів здоров'я тощо), але їх графіки не дозволяють їжте так », - говорить Джеймі Стенг, доктор філософії, MPH, RD, редактор« Рекомендацій з харчування підлітків ». "Багато з них повідомляють про участь у шкільних заходах після школи, а також про проведення робіт ввечері та у вихідні. Потім вони приходять додому і працюють над домашніми завданнями до ранкових ранкових годин, потім висипаються кілька годин і повертаються до школи. "
Завдяки такому щільному графіку торгові автомати, кутові магазини та прилади швидкого харчування є більш доступними та простішими за рахунок фінансів, що складаються з грошових надбавок та заробітної плати за сумісництвом.
Оскільки підлітки складають унікальну популяцію - людину, яка часто займається самостійно, не маючи для цього необхідних ресурсів, - для цього потрібен унікальний набір дієтичних порад. Тому ми попросили дієтологів, які спеціалізуються на медицині підлітків, сказати нам: як підлітки можуть вносити необхідні зміни, щоб правильно харчуватися?
1. Їжте що завгодно на сніданок
До тих пір, поки ви снідаєте. Підлітки рідше снідають, ніж дорослі, і дослідження показують, що це може покращити короткочасну пам’ять та настрій учнів-підлітків.