Дійте зараз дієта
Застереження: Вся інформація на цій сторінці зібрана
зі статей.книг.особистий досвід чи відгуки інших. я не
особисто рекомендуючи використовувати будь-яку з ідей, представлених тут.
Це лише для вашої інформації. Інформація, що міститься тут, може бути предметом
дебати. Точність не може бути гарантована.
Kesti16 не несе відповідальності за те, як публічно використовується представлена інформація.
Завітайте сюди, щоб побачити нові рецепти борошна з кукурудзяного борошна та як змінити рецепти на вирізання
калорій і при цьому насолоджуватися чудовою їжею.
'Столова ложка дієта'
Якщо вам було цікаво відвідати цю сторінку . Сподіваюсь, ви прочитаєте те, що я маю сказати, перш ніж розводити руки і говорити. "Я ніколи не міг цього зробити"!
Спочатку дозвольте розповісти, як з’явилася ця ідея. Я шукав інформацію в мережі для когось, хто розглядав операцію «байпасу», щоб схуднути. О, Слово моє. Я ніколи не відчував себе таким жахливим і сумним, коли читав, що вони переживають з цією операцією та що переживають роками пізніше.
Здійснити це непросто. - подумав я собі. Чому вони не могли навчитися певним чином їсти ці крихітні страви, замість того, щоб робити таку небезпечну операцію, і все одно їсти ці мініатюрні кількості? Я вирішив поекспериментувати. Я думав, що вони можуть їсти лише по одній столовій ложці за раз, а пізніше з’ясував, що це три столові ложки, але до того часу я сидів на дієті три дні, і все йшло добре.
Мій план полягав у тому, щоб щогодини їсти все, що я хотів, але обмежувати будь-якою їжею одну столову ложку. На мій подив, я відчув себе добре . немає головного болю . жодної тяги. відсутність почуття позбавленості. слабкість. муки голоду. виснаження. будь-які речі, які зазвичай пов’язані з дієтою.
Я був жорстким до себе, бо якщо я зайнявся і забув їсти, я не подвоювався на столових ложках. Я також не рахував годин, я проспав, але якщо ти прокинешся. з’їжте столову ложку чогось, якщо хочете.
Не минуло багато часу, перш ніж я відмовився від чогось солодкого і зосередився на поживних речовинах. Я шукав кожну калорію та записував, що містила кожна столова ложка та скільки часу я її їв . Я вев щоденний міні-журнал про кожну порцію їжі. Це навчило мене, наскільки калорійною може бути їжа. Коли я думав, скільки приємних столових ложок їжі міг би замість калорій в одній банці газованої води. Я по-новому подивився на марнотратство їх пиття. ніколи!
Я теж став творчим. Я зробив чашку супу зі своєї столової ложки їжі. (куряча заправка з крихітною скибочкою помідора, доданою у окріп) Ви їсте повільніше і смакуєте кожен укус. Одного разу, коли у мене були гості, я подивився їхні повні тарілки і подумав про себе. Я міг би прожити тиждень на одній тарілці їжі! Ха-ха.
Я складав у середньому від 35 до 50 калорій на столову ложку. Час пролітав, і я забув їсти протягом багатьох годин протягом п’яти днів. Через два дні я насправді відчував, що мені не потрібно їсти.
Цікаво, що це спричинило?
Наприкінці першого дня. Я підсумував споживання калорій . лише 347 калорій. Дивовижний!
Після п'ятиденного "періоду навчання" я почав збільшувати споживання. тепер концентруючись на кількості калорій. Я встановив кількість не більше 700 калорій на день. Мені потрібно було щось розчавити. тому я купив житнє хрустящее. Я дізнався, що дві столові ложки чого завгодно втамують голод. Бажання з’їсти більше проходить через п’ятнадцять коротких хвилин. Встановіть таймер і переконайтесь самі.
Ось список деяких продуктів, які я їв . (у кількості столових ложок)
Яйце зварене круто. сир. Сухарик Рітц з вершковим сиром. картопляне пюре. куряча заправка. полуничне морозиво. ароматизований йогурт. дитяча баночка яблучний соус. торт зі спеціями. брауні. сухі крупи. арахісове масло. печені боби. курага.Ріц-крекер з розпареним часником.
Другий тиждень я додав яблуко. слива. банан. паровий морквяний.югуртовий смузі. (Я виявив хороший комбінат. Зварене круто яйце/гірчиця/сир. Змішане) .застосування. помаранчевий. груша.
суп. міні-фруктові чашки. запечений ямс. мигдаль
Картопляне пюре. куряча заправка. яйце та сир, зварені круто, здавалося, мали найбільшу «потужність». Ласун. Чи знали ви, що можете почуватись задоволеними квадратом 1 дюйма хорошого брауні? Це мене дуже вразило!
Я знайшов новий ароматизатор, який можна додати до домашніх міні-чашок супу. Фантастичний бренд шпинат/пармезон хумус мікс.
Якщо ви не можете знайти його у своєму супермаркеті. ось їхня URL-адреса.
Лише крихітна кількість надає стільки смаку!
(Ви виявите, що додаєте його до багатьох речей)
Якщо ви тренуєте свій мозок. ви можете досягти багатьох речей. Я це знав, бо навчився "дурити" свій мозок різними техніками.
Наприклад. відчуваєте, що хворієте? Посміхніться в дзеркало 40 разів. або просто посміхніться 40 разів. Ваш мозок буде думати, що ви щасливі, і надсилатиме багато позитивних речей, завдяки яким вам стане легше.
Якщо ви перебуваєте в сильному стресі, але, здається, не можете позбутися напруги. робити «фальшиві» ридання. ви знаєте . вид, коли ваше тіло трясеться до глибини душі. і ти ахнеш короткими риданнями. незабаром вся напруга піде.
Коли ми відчуваємо холод, кровоносні судини біля поверхні стискаються, і наступним кроком є те, що мозок також надсилає повідомлення м’язам, щоб вони також скорочувались, тому ми починаємо тремтіти. Це дуже ефективний спосіб підвищення температури тіла і може збільшити обмін речовин максимум до п’яти разів. Можливо, нам слід спробувати "фальшиві" тремтіння. Я хотів би, щоб мій метаболізм збільшився в п’ять разів.:)
Я також почав робити вправи "статичного скорочення" за кілька тижнів до того, як придумав цей експеримент зі столовою ложкою.
Теорія полягає в тому, що вам потрібно робити лише шість хвилин вправ раз на шість днів.
(Моя програма вправ)
Я дам вам посилання, щоб дізнатись більше про це.
Це також було в моєму мозку, і я думав. можливо, ми всі їли набагато більше їжі, ніж тіло насправді потребує!
Я читав про людей, які виживають на цукровій тростині і ні про що інше . кукурудза і ні про що інше . тощо;
Люди віками говорили нам, що нам потрібно дуже важко робити вправи тричі на тиждень, і тепер ця нова теорія встигає! Шість хвилин кожні шість днів? KEWOL!
Під час серфінгу в Інтернеті я шукав інформацію про дієти. лічильники калорій тощо; Я також натрапив на кілька цікавих предметів. Я перерахую їх для вас.
Прийом свіжих нарізаних помідорів з цибулею та лимонним соком у ньому може усунути ожиріння