Reddit - SuperMorbidlyObese - Роздуми про мою втрату ваги 250 кг після схуднення 50 фунтів за 86
12 березня 2019 року я важив 402 фунтів. 6 червня я важив 348. За 86 днів між цими двома датами я втратив 12,5% маси тіла, досяг найнижчої ваги принаймні за 15 років і опустив ІМТ нижче 50, виводячи мене із категорії з надхворою ожирінням . Для багатьох людей, що важать 348 фунтів, це було б найгіршим кошмаром, приводом для паніки, зневіри та різких дій. Для мене це відчувається як здійснена мрія.
Два з половиною роки тому я важив 595 фунтів і знав, що скоро помру від ожиріння. Я знав це з упевненістю, що знав будь-який очевидний факт. Небо блакитне, 2 + 2 - 4, я помру від ожиріння, мабуть, до 40, точно до 45. Я намагався схуднути і з самого підліткового віку, з кількома періоди тимчасового успіху, коли я б скинув близько 60 фунтів, за якими неминуче швидко слідувало відновлення, а потім ще більша додаткова вага.
У 2015 році я вперше за кілька років звернулася до лікаря, і вона забила тривожний дзвінок про мою вагу, не перший лікар, який це зробив. Вона відверто попередила мене, що, хоча моє здоров'я на сьогоднішній день було пристойним, незабаром все піде серйозно, і як тільки це станеться, вони стануть складнішими, і їм буде набагато важче керувати. Вона закликала мене зробити операцію для схуднення, поки ще була можливість змінити курс. Я слухав її, але через пару днів знав, що не погоджуюся. Я був нещасний, глибоко залежний від їжі, і не міг уявити життя без здатності справлятися зі стресом і нещастям, наповнюючи шлунок чіпсами, морозивом і курячими крильцями. Я знав, що вбиваю себе, але чи варто життя без переїдання навіть вартувати життя? Я не був настільки впевнений. Як і незліченна кількість інших людей у подібних ситуаціях, я вирішив вирішити цю проблему сам, помірковано та «скоротивши» погану їжу, яку я їв. Як і переважна більшість тих людей, яких я не зміг дотримуватись цієї резолюції.
Я знав, що на початку 2017 року все було страшно. Я не молодшав, моє здоров’я все ще було прийнятним, за винятком підвищеного артеріального тиску, але я почувався гірше. Мій сон, поганий протягом десятиліття, був цілковитою катастрофою, але я противився лікуванню апное під час сну, бо це було б визнати самому собі, що я насправді майже 600-кілограмовий чоловік і не був на межі починати втрачати. Моя спина видавалась ще швидше, і мені довелося кілька разів відпочивати біля стіни або іншого предмета протягом навіть декількох кварталів ходьби. Я почав сумніватися, чи зможу коли-небудь знову зробити прості речі, наприклад, пройти милю чи навіть зручно сісти на стілець або диван. Я дивувався, як довго я взагалі зможу йти далі.
У березні того ж року мене запросили відвідати друга, щоб відсвяткувати його закінчення. Незважаючи на те, як погано я почувався фізично, я вирішив поїхати, оскільки думав, що все-таки зможу здійснити поїздку, і не знав, чи так буде до 2018 року. Я купив два місця в автобусі, бо був далеко занадто великий для одного місця, і пішов до нього. Піднятися і спуститися сходами до верхньої частини двоповерхового автобуса було майже неможливо, але я впорався з цим, ставши на коліна і повзаючи вгору. Вся поїздка була такою ж фізично вимогливою та гнітючою. Щоб дістатися з готелю до його будинку, потрібно було десяток разів відпочити мені в спині. Я насправді не міг поміститися в його машині і не міг застібнути ремінь безпеки. Я насправді не міг зробити нічого, крім як сидіти в його будинку і спостерігати, як він грається зі своїм сином. Мені було добре, але це було пробито з меланхолією, дивуючись, скільки поїздок я залишив у собі.
Мій друг - вегетаріанець, і, поки я був у поїздці, я вирішив, що не буду їсти м’ясо протягом усього часу. Я завжди грався з ідеєю стати вегетаріанцем, бо мені було некомфортно до етики поїдання тварин, але я переживав, чи справді зможу жити з таким обмеженням у харчуванні. Я пристрастився до їжі, а м’ясо - велика частина того, як я годував цю залежність. Здавалося, довгі вихідні були б гарним експериментом щодо того, чи справді я зможу впоратися з вегетаріанською дієтою. Тоді я не знав, наскільки глибоко це рішення, прийняте з примхи, врешті-решт змінить моє життя. У мене не було великих проблем із дотриманням вегетаріанської дієти протягом довгих вихідних, і я вирішив подивитися, як довго я зможу витримати, повернувшись додому. З тих пір я навмисно не їв м’яса.
Вегетаріанська дієта не завжди є здоровою, оскільки існує багато не м’ясної нездорової їжі, але обмежена дієта мала кілька позитивних ефектів. По-перше, страви без м’яса часто бувають трохи легшими, ніж страви з ним, оскільки м’ясо калорійне. Овочева лазанья - це не корисно, але вона менш калорійна, ніж яловичина. Друге - у мене було менше їжі на вибір. Я часто їв погану їжу з потягу до різноманітності, тож менший вибір означав менше споживання. Того першого року я все ще їв багато піци, морозива та картоплі фрі, але вирізавши такі речі, як гамбургери та смажена курка, мене менше спокушала ідея спробувати щось нове чи старе улюблене. Я зробив (трохи) більш здоровий вибір. Третім, і, мабуть, найважливішим ефектом було те, що я побачив, що здатний змінити свої дієтичні звички. Я повністю вирізав м’ясо і затримався. Це велика зміна. Я почав замислюватися, на які ще зміни я спроможний, і це здивування було б тим, що врятувало мені життя.