Дітер; s Дилема

відчував себе

Я почувався коханим і піклувався так, як не було роками - і як я міг сказати "ні" такому прихильності? Не дивно, що я набрав 12 фунтів протягом шести смачних місяців.

Ієну добре з тим, що його TLC робить мене товстим. Насправді, я вважаю, що він віддає перевагу мені з чим-небудь зайвим. Я, навпаки, менш в захваті від приталеності моїх вузьких джинсів і моїх рук викладача математики (додатково хитро).

Але я ніколи не дуже добре сидів на дієтах. У старшій школі я повністю перестав їсти жир. У коледжі я майже рік ходив без молочних продуктів. А через кілька років я коротко пройшов дієту Аткінса. Жодне з них не тривало дуже довго (з Аткінсом я підбирав вуглеводи протягом трьох днів), і жодне з них не мало тривалих результатів.

І це не лише я: від 96 до 99 відсотків тих, хто страждає від дієти, які втрачають вагу, повертають її протягом року, - каже дієтолог Марк Девід, засновник Інституту психології харчування в Колорадо.

Дієти в основному невдалі, оскільки ми працюємо проти навколишнього середовища: офісу, який заохочує їсти за вашим столом, або соціального життя, яке обертається навколо вечері з друзями. Скільки мені не подобалося сидіти на дієті, я ненавидів бути тією дівчиною, яка їсть лише салат або підбирає їжу, прикидаючись повнотою. Іншими словами, ніякої розваги.

Виснажливо постійно говорити «ні» і, зрештою, це не є стійким. "Коли ми заперечуємо, заперечуємо, заперечуємо - ми махаємо в інший бік і пиятимемо, пиятимемо, випиваємо. Це передбачувана поведінка", - говорить Девід.

Вирішивши схуднути, не впадаючи у схему минулих дієт, я звернулася до нью-йоркської радниці з питань харчування Наташі Успенскі, колишньої оперної співачки, підхід якої - насолоджуючись їжею, а не перетворюючи її на ворога - змусив мене відчути, що я змогла схуднути і утримати свого хлопця.

На жаль, сказати «так» не означало дієти з круасанами, нежирним морозивом та червоним вином. Не те, що це абсолютно заборонено, але Упенський стверджує, що якщо ми наповнимо своє життя здоровою їжею та поведінкою, ми навіть не захочемо поганих речей. Якби замість того, щоб пропустити сніданок, ягідний коктейль, наповнений поживними речовинами, я не відчував би спокуси здійснити набіг на офісну кухню з усіма її крекерами та чіпсами. Я не був переконаний, але я був готовий спробувати.