Діти та сніданок - Відкрийте для себе повноцінне харчування - Herbalife
Діти та сніданок - це непростий союз. У типовий навчальний день сніданок часто відкладається на користь декількох додаткових хвилин сну, заяви «Я не голодний» або шкільного автобуса, що чекає. І коли діти їдять, батьки погладжують себе по спині, бо принаймні вони щось з'їли, перш ніж їхні діти вийшли за двері. Але те, що живіт переповнений, не означає, що мозок і м’язи отримують необхідне паливо.
Нещодавні дослідження були проведені з батьками дітей віком 6-12 років, щоб отримати уявлення про те, скільки дітей зазвичай снідають вдома вранці перед школою, а також щоб з’ясувати, що вони зазвичай їдять. Загальні результати показали, що більше 70 відсотків заявили, що їхні діти снідали вдома щодня перед виходом до школи, тоді як лише близько 5 відсотків повідомили, що їх діти завжди пропускали його.
Це хороша новина. Але те, що їли діти, трохи кидало тінь на ці факти. Більшість дітей вживають багато рафінованих вуглеводів під час ранкової їжі, але не так багато білка. І споживання фруктів теж досить мізерне.
Найкращий вибір сніданку для дітей - це вишукані зернові продукти, такі продукти, як холодна каша, вафлі, млинці, тости та бублики. Менше половини опитаних заявили, що їхні діти, як правило, вранці їли багату білком їжу, наприклад, яйця або йогурт. І лише близько 40 відсотків сказали, що їхні діти їдять фрукти перед від'їздом до школи.