Дівалі 2019 Здорова їжа уникає набору ваги під час Навратрі та Дівалі за допомогою цієї здорової дієти
Напередодні Дівалі, ось 11 суперпродуктів, які можуть допомогти контролювати свою вагу!
Жовтень-листопад, без сумніву, є місяцями надлишку, коли святковий сезон у самому розпалі, і більшість людей повідомляє про набір ваги до кінця цього. Але ви все одно можете подбати про це за допомогою кількох стримувань і противаг. Це перевантаження солодощів виявляється більш небезпечним для більшості з нас, особливо для тих, хто страждає діабетом, і тим більше для тих, хто перебуває на кордоні - до діабетиків (де рівень цукру коливається трохи нижче червоної позначки).
Ми можемо добре попрацювати, включивши у свій раціон деякі продукти, що збалансовують рівень цукру в крові, щоб мінімізувати шкоду цього важкого місяця. Нижче наведено перелік продуктів, які можуть служити профілактичними засобами для перевірки підвищення цукру. Візьміть свій вибір або використовуйте їх усі по черзі.
Кориця
Він має компонент гідроксихалкон, який допомагає контролювати рівень глюкози натще. Щоденна щіпка (скажімо, у чашці чаю або посипана крупою) - це все, що вам потрібно.
Жирна риба
DHA, тип омега-3, який міститься в таких рибах, як скумбрія, лосось і тунець, допомагає зменшити запалення в організмі, а отже, і діабет.
Куркума
Куркуму без причини не називають золотою спецією! це допомагає знизити запалення, а отже, і кількість ваших цукрів. Додайте його рясно до своїх каррі!
Гіркого гарбуза
Гірка гарбуз (карела) містить гіпоглікемічний або інсуліноподібний принцип, також відомий як рослинний інсулін, який сприяє зниженню рівня цукру в крові та сечі. Готуйте його не менше двох разів на тиждень.