Диван Картопля підходить
Після 38 млявих років я нарешті перетворив фізичні вправи в звичку.
22 травня 2000 р. - До чотирьох місяців тому вправи здійснювали лише мої пальці. Годинами щодня вони танцювали під клавішами комп’ютера, а решта мене опускалася на стільці. Для вагомості я кожні пару тижнів прив’язував до пральної машини купи білизни, високі до підборіддя.
О, у мене почався пульс добре. Раз чи два рази на місяць я відкривав вкладення електронної пошти, щоб виявити, що редактор перетворив мою ретельно впорядковану прозу на низки незграбних прийменникових фраз, пов’язаних спокійними дієсловами. Мій пульс почав битись швидше, але я знав, що це не те, що експерти розуміли під аеробними вправами.
Я хотів переїхати. У 38 років я підозрював, що моє тіло може переносити лише набагато більше млявість. Мій 80-річний тато щоліта робить походи в Альпи. Моя 72-річна мама майже кожен день пропливає милю. Вони були в кращій формі, ніж я, і я починав гадати, як би я функціонував у їхньому віці. Я уявив, як нахиляюсь, задихаючись, над візком супермаркету після прогулянки по зерновому проходу.
То в чому була моя проблема? Зазвичай я сам починаю: коли я щось зобов’язую, я роблю це, навіть якщо це важко. Наприклад, співи на публіці змушували мене тремтіти, тому я змусив себе ходити до фортепіанного бару щотижня і виспівувати мелодію.
Проте я не міг змусити себе робити фізичні вправи. "Ви повинні щось з цим зробити", - закликав би я себе, але безрезультатно.
Я пробував різні схеми, щоб запустити себе в дію. Я вступив до спортзалу. Але єдиний раз, коли я туди перетягував себе, - це сфотографуватися на посвідчення особи. Мій друг запросив мене одного разу зустрітися з ним у Y - і я майже поїхав.
Стаття, що електрифікує
Потім, наприкінці січня, друг передав статтю під назвою "Отримайте психіку для фітнесу". Йшлося про роботу психолога Університету Род-Айленда Джеймса Прочаски, який вивчає, як люди порушують шкідливі звички та встановлюють нові. ., або починайте регулярно займатися.