Дівоча дієта від JJ Virgin огляд книги та веб-семінар - everywomanover29
Непереносимість їжі - це важливий фактор, на який я дивлюся з усіма своїми клієнтами. Окрім збільшення ваги, це може спричинити безліч інших проблем, починаючи від запалення, закінчуючи болями до втоми і навіть тривоги та депресії. Насправді, понад 80% моїх стурбованих клієнтів покращують настрій на безглютеновій дієті.
З її новою книгою рецептів я вирішив, що пора зробити огляд!
Це 7 продуктів, які JJ хоче, щоб ви відпустили: кукурудза, яйця, арахіс, молочні продукти, клейковина, соя та цукор (включаючи штучні підсолоджувачі).
Зізнаюся, я скептично ставився до яєць, оскільки вони є таким чудовим джерелом білка, таким чудовим початком дня і таким зручним для перекусу. Раніше я їв багато яєць, поки нещодавно не виявив, що у мене непереносимість яєць! Я сподіваюся, що це буде короткостроковою проблемою, і що з часом я зможу їх повторно запровадити, тому що Я ЛЮБЛЮ свої м’яко пасовані яйця. [ОНОВЛЕННЯ 2015: Тепер я знову можу їсти яйця!] Повідомлення таке: навіть така здорова їжа, як яйця, може бути для вас проблемою.
Ви виключаєте вищезазначені 7 продуктів і бачите, як ви це робите, а потім додаєте їх назад і бачите, як вони впливають на вас (цукор та штучні підсолоджувачі залишаються на стороні назавжди, і, можливо, клейковина теж). Книга проводить 3 цикли:
- Цикл 1: Елімінація
- Цикл 2: реінтродукція
- Цикл 3: Дівоча дієта на все життя
У книзі значно детальніше йдеться про наступне:
- що таке непереносимість їжі
- резистентність до інсуліну - стан, при якому організм виробляє інсулін, але не використовує його ефективно, що призводить до збільшення ваги та рівня цукру в крові
- стійкість до лептину - лептин - це гормон, який сигналізує про насичення або повноту, і коли у вас виникає опір, ви відчуваєте голод і відчуваєте більше тяги
- зонулін - білок, який впливає на глютен і послаблює щільні з’єднання в кишечнику, сприяючи негерметичності кишечника та збільшенню непереносимості їжі
- небезпека ГМО та сої
- аутоімунний зв’язок - і багато іншого
У книзі є великі розділи про здорові білки та жири, якісну продукцію, цукор та штучні підсолоджувачі, фізичні вправи, планування їжі, харчування поза межами та рецепти. Я з нетерпінням чекаю її подальшої книги, яка вийде 18 лютого - її книги рецептів Дієтна кулінарна книга: 150 простих і смачних рецептів для схуднення та швидшого самопочуття
У нас є кілька розбіжностей у думках. 🙂
- Я не шанувальник кави, і Джей Джей зізнається, що вона бореться зі своїми колегами-дієтологами!
- Я вважаю, що моїм клієнтам, які страждають від надниркових залоз, потрібно їсти частіше, ніж кожні 4-6 годин
- Горохово-рисовий білок - це рекомендований білковий порошок, і він не підходить, якщо вам потрібно їсти без зерна або у вас є проблеми з горохом, тому відрегулюйте відповідно
- Мені не дуже подобається правило 3 укусів, коли ти можеш похвалитися десертами. Джей Джей має чудове почуття гумору і каже: "Поділіться своїм десертом з кимось, у кого швидша вилка!" Але я думаю, що ви можете дійти до того, що у вас більше не буде ласунів.
Я також хотів би додати, що ці 7 харчових непереносимостей, очевидно, не є єдиним фактором, що стосується стійкості до втрати ваги - це один з багатьох факторів, включаючи здоров'я щитовидної залози, токсини навколишнього середовища, дисбіоз, хімічний дисбаланс мозку, неправильний вибір їжі, стрес (це великий!), відсутність сну та недостатня фізична навантаження або неправильна робота. JJ - професіонал, коли справа доходить до фізичних вправ, і вона є великою прихильницею відновного сну. Є також багато інших продуктів, які потенційно можуть бути для вас проблемою.