Дивовижна користь для здоров’я, якщо з’їдати миску крупи на день
Втрата пам’яті - одне з найпоширеніших когнітивних порушень, що спостерігається у людей старше 65 років. Хоча багато корелятів ще не визначено, дієта, здається, є найкращим способом загартування дегенеративних процесів. І нове дослідження виявило, що воно може просто дійти до миски з крупами.
Дослідники з Сіднейського технологічного університету нещодавно розкрили корисність фруктів, овочів та збагачених зерновими злаками в нашій триваючій боротьбі із віковим спадом.
В їх аналізі довготи 139 000 учасників, опублікованому в Міжнародному журналі громадського здоров'я, було успішно встановлено зв'язок між групами продуктів харчування, втратою пам'яті та супутніми захворюваннями серця та діабетом (як 1, так і 2 типу).
"Дієтичне втручання в профілактику та лікування хронічних захворювань, беручи до уваги той факт, що люди старшого віку часто одночасно стикаються з численними хронічними захворюваннями, є справжньою проблемою", - пояснив співавтор дослідження д-р Сяоюе Сю в заяві для преси. "Для досягнення найкращого результату для нашого старіння населення необхідні вагомі наукові докази, що підтримують ефективне дієтичне втручання для запобігання та управління супутніми хронічними захворюваннями".
У будь-якому віці споживання великої кількості фруктів, овочів та продуктів, багатих білком, було вирішено значно збільшити пам’ять та покращити механічні показники щодня. На жаль, люди похилого віку особливо сприйнятливі до багатьох захворювань поряд із поступовим зниженням когнітивних здібностей.
Старіння призводить до застигання наших судин, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Подібним чином, підвищення інсулінорезистентності та порушена робота острівців підшлункової залози - наші шанси на розвиток діабету, коли ми вступаємо у п’ятдесят.