Дивовижна причина, через яку ти так соромишся себе
Промовчання про свою невпевненість просто робить вас маленькими.
Ви, напевно, вже знаєте, що сором - це емоція, яка змушує вас почуватися жахливо. Однак ви можете не знати про те, що своїм досвідом поділяються майже всі, кого ви коли-небудь зустрічали - включаючи тих рідкісних людей, яких ви переконали, що вони цілком разом і наповнені впевненістю 24/7.
Психологи визначають сором як внутрішній досвід (читай: почуття чи переконання) того, що ти певним чином неадекватний - і, отже, негідний бути прийнятим іншою людиною або належати до певної групи.
Для наочності: сором відрізняється від провини, тобто відчуття того, що ви зробили щось не так. Вина виникає у відповідь на ваші дії чи рішення, які ви прийняли, тоді як сором пов’язаний з тим, як ви ставитесь до себе та своєї цінності. (Хтось може почуватись погано, сказавши щось неприємне коханій людині, але все одно почуває себе добре, наприклад, хто він такий).
Віра в те, що ви нелюбимий, негідний або дефект іншим чином, може призвести до безлічі корисної поведінки, починаючи від соціальної ізоляції і закінчуючи насильством, а також до залежності, заподіяння собі шкоди і навіть надмірного збільшення ваги. Не дивно, що високий рівень сорому в ранньому дитинстві та підлітковому віці пов’язаний із підвищеним ризиком психопатології та емоційних проблем у зрілому віці.
З десятиліттями досліджень багатьох ітерацій сорому - позначених як "остракізм", "відмова", "клеймо" та інші синоніми в психологічній літературі - ви думаєте, сучасне суспільство набагато краще впорається з тим, як позбавити себе від сорому виснажливі наслідки. Але, як це може підтвердити більшість терапевтів, більшість людей все ще залишаються в темряві щодо того, як боротися з соромом.
Томас Шефф, доктор філософії, почесний професор Каліфорнійського університету, Санта-Барбара, і автор недавнього дослідження, що вивчає вплив тиші навколо сорому, розповідає Cosmopolitan.com, що причин для цього величезна.