Дивовижні порівняння калорійності продуктів - Business Insider

Ми ставимо дві їжі на змагання, щоб побачити, чи можете ви помітити їжу або закуску, які мають більше калорій.

калорійності

Результати вас здивують.

Оскільки ми розглядали лише калорії, а не інші фактори харчування, такі як жир, клітковина, білки, цукор та вітаміни, низькокалорійна їжа не обов'язково може бути здоровим варіантом. І все-таки ця вікторина особливо привертає увагу, якщо ви в таборі, який вважає, що "калорії замість викинутих калорій" є найважливішою частиною будь-якого дієтичного плану.

Здоба або кекс?

Відповідь: булочка

Мафін середнього розміру:> 300 калорій
Кекс: близько 200 калорій

Подумайте про свою ранкову булочку як про торт без вишуканого шару глазурі. Чорничний кекс середнього розміру - такий, який часто виглядає настільки спокусливо у вітрині кавових мереж, як Dunkin 'Donuts або Starbucks - зазвичай коштує вам більше 300 калорій.

Мафіни м'які, солодкі та смачні не дарма - пухнасті хлібці завантажені цукром та олією, тобто вони також містять насичені жири. Хоча у стандартному мороженому ванільному кексі також багато насичених жирів та цукру, торти з індивідуальним розміром, як правило, забезпечують лише близько 200 калорій.

Стейк або соя?

Відповідь: соя

1 склянка сої: близько 300 калорій3,5 унції філе:

Відповідь: рулет із суші

1 скибочка сирної піци: менше 250 калорійОсновний рулет для суші з 8 частин: 300 калорій

Суші часто рекламують як низькокалорійний варіант вечері. Менш відомий факт полягає в тому, що типовий рулет для суші містить майже одну чашку білого рису на загальну кількість близько 170 калорій і містить дуже мало білка.

Начинки, такі як пряний майонез або пластівці темпури, містять зайві калорії. Основний рулет для суші з восьми частин може повернути вам приблизно 300 калорій. Один шматочок сирної піци, або приблизно восьма частина 12-дюймового пирога, зазвичай має менше 250 калорій.

Чіпси мохіто або тортилья?

Відповідь: Мохіто

Один мохіто:> 200 калорійОдна порція чіпсів з коржем: 150 калорій

Один мохіто здається нешкідливим - існує лише п’ять простих інгредієнтів, включаючи лайм, содову соду та м’яту - але коктейль може додати понад 200 калорій у ваш щоденний раціон. З іншого боку, одна порція чіпсів кукурудзяної коржики становить лише близько 150 калорій.

Сальса або кетчуп?

Відповідь: кетчуп

Кетчуп на одну чверть склянки: 60 калорій