Дивовижні причини, чому ви повинні перестати їсти обід за формою свого робочого столу
Щодня близько 67 відсотків офісних працівників обідають за своїм столом. Насправді, можливо, ви зараз їсте бутерброд або миску супу, і ви явно не самотні. Поштовх до роботи в обідню їжу очевидний: для вашого начальника їжа перед комп’ютером демонструє відданість. Для вас набір тексту між виделками салату - це, мабуть, швидший засіб для досягнення мети, «кінець» - це кінець робочого дня. Але навіть якщо ви їсте всі потрібні речі - здорову суміш клітковини, білка та жиру, за якою гониться H2O - ви все одно завдаєте тілу погану послугу, залишаючись на своєму місці.
Ось п’ять причин, чому ви повинні уникати їжі за своїм столом і вибрати обідати десь - майже в будь-якому іншому місці:
1. Ви їсте більше. Ви знаєте, як іноді ти починаєш їсти обід, а потім, через кілька хвилин, ти розумієш, що останній укус? Це "відволікання їжі" або "безглузде харчування", і це лише одна з причин, чому проблема ожиріння в Америці зростає. Харчуючись, зайнявшись телевізором, Інтернетом чи електронною таблицею, ваше тіло та мозок не правильно обробляють кількість споживаної їжі. Як результат, гормон лептин часто запізнює сигнал мозку про те, що настав час перестати їсти, тобто ви вживаєте більше калорій, ніж потрібно для почуття задоволення.
2. Ви робите бідніший вибір їжі. Опитування Forza Supplements показало, що люди, які сидять за столом за обідом, схильніші споживати відгодовані продукти протягом усього дня. Це означає, що будь-хто може замовити заморожену лазанью із замороженим обідом і більше поїздок до торгового автомата пізніше того дня. Це сотні зайвих калорій, все тому, що ви не хотіли відсувати свій стіл на столі і знаходити нове місце для випасу!