DIY Напоєні води для детоксикації та схуднення
Опублікував: Саша Деджейнс/17 жовтня 2017 р
Вода підтримує нас у чистоті, бадьорості та збалансованості. До 60% нашого тіла складається з води, тому не секрет, що нам потрібно залишатися зволоженими, щоб залишатися здоровими. Напоєні води не тільки допомагають додати різноманітності та смаку, але також можуть надати поживні речовини, антиоксиданти та терапевтичні переваги - і все це може допомогти при зниженні ваги. Плюс вода, що напоюється своїми руками, проста, дешева та весела. Читайте далі, щоб дізнатися більше, щоб допомогти вам зробити власну воду, наповнену своїми руками, для детоксикації та схуднення.
Готові розпочати чистий, здоровий шлях?
Ознайомтесь з нашим 28-денним путівником для вас, щоб отримати натхнення!
Худий
Більшість з нас не мають уявлення про те, скільки води ми п'ємо щодня - точніше, скільки ми не п'ємо того, що ми повинні бути. Рекомендоване споживання води на людину становить від половини до однієї унції води на унцію маси тіла НА ДЕНЬ. Не вживання достатньої кількості води, щоб підтримувати належну гідратацію, насправді може призвести до набору та збереження ваги. Як тільки ви насправді відчуваєте спрагу, ви вже далеко відстали. Навіть хитріше, наші тіла іноді плутають спрагу з голодом, тож коли ви думаєте, що прагнете тієї післяобідньої закуски чіпсів чи печива, то, що вам справді може знадобитися, це вода.
Отже, для більшості з нас половина унції води на фунт ваги - це гарне місце, щоб почати приблизно визначати, скільки води нам слід пити. Для людини вагою 150 фунтів це було б приблизно 75 унцій води, або 9,375 склянки 8 унцій. Звучить як багато? Ну, а якщо ви будете займатися спортом, вам захочеться випити більше. Правилом є додаткові 8 унцій води на кожні 20 хвилин кардіотренування або 30 хвилин силових тренувань. Хоча це може здатися страшним, переваги того варті. Випивання однієї склянки води перед кожним прийомом їжі змусить вас менше голодувати, що безпосередньо призведе до споживання меншої кількості калорій в середньому - необхідність для схуднення. Крім того, заміна газованих напоїв або соків напоєною водою надає вам багато смаку та зволоження, заощаджуючи сотні калорій на кожну склянку.
Переваги
Головною перевагою пиття напоєної води, безумовно, є гідратація, але крім того, поживні речовини та антиоксидантні властивості багатьох фруктів та трав вливаються у воду разом із ароматом - до 20%, без додавання цукру та калорій. Вживання цих вод може допомогти детоксикувати ваше тіло, стимулювати травлення та допомогти придушити апетит. Плюс, вода, що напоюється своїми руками, така проста і задовольняє навіть не смішно! Ви можете експериментувати, змішувати та поєднувати аромати з корисними властивостями, забезпечуючи нескінченні можливості смачного, поживного зволоження! Просто дотримуйтесь кількох основних основ, які ми викладемо нижче, і ви потрапите до інфузійного підйому.