Дізнайтеся, як виконувати вправу «Людина догори ногами»

Вправа людини догори ногами дуже схожа на букву I Натисніть вгору, але ви не рухаєтеся вгору-вниз у цій вправі. Це статичне утримання.

Як виконувати вправу «Чоловік догори ногами»:

Розташуйте голову прямо біля стіни, догори ногами, так щоб ваше обличчя було спрямоване вбік від стіни. Покладіть руки біля голови. Підніміть ноги, щоб вони вишикувались прямо до стіни. Тримай.

М'язова група працювала:

Цільові повторення для росту м’язів: 60 секунд