Для схуднення надмірних щоденних фізичних вправ ySense Forum
# 1 від valerie »Сб 24 вересня 2016 11:36
# 2 від Fellow »Сб, 24 вересня 2016, 12:00
# 3 від Charez »Сб 24 вересня 2016 12:05
# 4 від BouldRake »Сб 24 вересня 2016 12:18
Вправи безглузді. Якщо вам доведеться робити вправи, щоб залишатися у формі, ви вже програли. Це клопотна справа, щось, що ти повинен робити, те, на що ти повинен знаходити час.
Ви повинні інтегрувати це у своє життя, і тоді це взагалі не фізичні вправи, це «перехід до магазину» або «прогулянка до міста».
# 5 від tasman1 »Суб, 24 вересня 2016 15:16
Про це вчора ввечері документальний фільм
20 сек, 3 рази на день
повинен бути екстремальним, швидким. на повну силу. потрібно дати максимум за 20 секунд
Однорічне дослідження говорить, що це дивує
# 6 від BouldRake »Сб, 24 вересня 2016 р., 15:36
# 7 від luis1432 »Суб, 24 вересня 2016, 15:45
# 8 від tasman1 »Суб, 24 вересня 2016 15:54
Ні, мова не йшла про екстремальний спорт, це приблизно 20 секунд максимальних вправ, треба давати 100%, швидкі тремтіння тілом
добре для схуднення і на 50% менше шансів на цукровий діабет у майбутньому
для мене я не дуже дбаю, мій зріст 178 см і маю 69 кг, коротше худий [скелет]
# 9 від nursemorph »Сб 24 вересня 2016 22:34
Щоб схуднути, це означає їсти розумно і не приймати більше, ніж ви спалюєте. Пару років тому я втратив 3 1/2 каменю у вазі за 5 місяців, чисто зупинивши 2 чайні ложки цукру, які я мав у своїх кружках чаю та кави (що дорівнює приблизно 30 чайним ложкам цукру на день !). це було єдине, що я змінив, щоб схуднути.
Якщо ви не надто вправляєтесь, не їжте багато вуглеводів (картопля, хліб, минуле тощо), оскільки вони перетворюються на жир, якщо не згорять. Їжте в міру. наприклад, якщо ви зазвичай їсте 3 запечені картоплі, тоді просто з’їжте дві замість них або одну, якщо у вас сидячий спосіб життя.
Зрештою, 90% дієт зазнають невдачі, оскільки більшість людей не можуть продовжувати їх робити, оскільки їм нудно або занадто знаходять обмеження . ви, швидше за все, досягнете успіху, харчуючись розумно і в правильних пропорціях, оскільки ви все ще можете їсти їжу, яка вам подобається
# 10 від Marcel-R6 »неділя, 25 вересня 2016 р., 05:00
# 11 від shadowcat »Нд, 25 вересня 2016 07:05
# 12 від valerie »Нд 25 вересня 2016 07:37
BouldRake, я вважаю, був найближчим до удару цвяхом по голові.
(Не про хлопчиків-підлітків, оскільки у мене начебто сталася помилка)
Занадто багато уваги приділяється фізичним вправам.
Що ви робите щодо фізичних вправ, ви найкраще плануєте займатися рештою свого життя АБО не робити цього взагалі!
Я думаю, що заняття йойо можуть бути настільки ж шкідливими для людини, якщо не гірше, ніж йойо-дієти.
Ви коли-небудь помічали, як люди товстіють і виходять з форми, коли виходять на пенсію? Це не просто так
обмін речовин сповільнюється. Це тому, що вони вже не живуть за тим стилем життя, який мали протягом багатьох років.
Я не вірю, що мова йде про виконання вправ два-три дні на тиждень.
Я вважаю, що мова йде про активність кожного дня тижня. Чистий будинок. Вийти на прогулянку. Робота в саду.
Вся справа в здоровому глузді та здоровому житті. Як тільки ви відступите від цього, ви знайдете