Для здоров’я нирок уникайте цих 5 продуктів харчування Національний фонд нирок

Першим кроком у здоровому харчуванні є наявність на кухні правильних продуктів. Оскільки багато продуктів є прихованими джерелами цукру та натрію, важливо знати, що насправді є у вашому холодильнику. Дві провідні причини захворювань нирок - це діабет та високий кров'яний тиск, але коли ці умови контролюються, захворювання нирок часто можна запобігти або уповільнити. Вибір здорової їжі та контроль за споживанням цукру, жиру, натрію та солі може мати велике значення для управління факторами ризику захворювання нирок та захисту нирок. Зберігайте ці 5 продуктів поза своїм щоденним раціоном, щоб зберегти здоров’я нирок:

1) Сода: Триматися подалі! Сода не забезпечує жодної корисної поживної речовини і містить цукор - натуральний або хімічний. Це дорівнює зайвим калоріям у вашому раціоні і в кінцевому підсумку може призвести до небажаного збільшення ваги. Типова 12 унцій. кола має 152 калорії, і в деяких місцях це вважається невеликою порцією соди! У США є магазини, де сода продається по 50 унцій. порції! Дослідження пов’язують газовані напої з такими захворюваннями, як остеопороз, захворювання нирок, метаболічний синдром та проблеми із зубами. Дієтичні газовані напої можуть бути менш калорійними, але все одно не забезпечують поживної цінності і часто містять добавки, включаючи штучні підсолоджувачі. Пропустіть соду і натомість потягніться за водою. Якщо вам не подобається смак простої води, додайте шматочок або два свіжих фруктів для додання смаку.

---