До побачення Живіт Живіт! Профілактика
Наша проривна програма допоможе вам змінити фляб на твердий. Гарантована!
Якщо ви ретельно виконували хрумтіння, але ви починаєте втрачати віру в те, що опуклість на талії коли-небудь зрушиться з місця, вам потрібно тренуватися розумніше, а не важче. Найкращі дослідники фітнесу протестували в лабораторії більше десятка вправ для тонізування живота і, використовуючи чутливе обладнання для аналізу м’язової активності, вийшли з остаточними відповідями, які з них найкраще працюють. І ось вони! Більше не витрачайте час і сили - лише результати - всього за 14 днів!
Приховані переваги більш плоских абс
Тонізовані преси не просто виглядають казково в одязі для обробки тіла. Щільна в барабані середня частина захищає спину від травм і болю, допомагає підтримувати правильну поставу (що ще більше зменшує силует) і дозволяє без особливих зусиль виконувати повсякденні справи, наприклад, підняти мульчу для саду. "Ваші м'язи тулуба утворюють серцевину, через яку передаються всі сили, незалежно від того, що поглинає вплив землі під час ходьби або бігу, набирає сили, щоб кинути м'яч або помахати ракеткою, чи чинить опір силі тяжіння, щоб ви могли бути високими" радник Уейн Л. Весткотт, доктор філософії. Сильніші м’язи основи також активізують ваш метаболізм, завдяки чому ви швидше втрачаєте жир. Це важливо, оскільки жир, який приховує ці сексуальні м’язи, особливо якщо він стискається навколо внутрішніх органів, а не звисає з стегон, пов’язаний із підвищеним ризиком діабету, серцевих захворювань, раку молочної залози та інших проблем зі здоров’ям. Отже, згладжування живота також має велику користь для здоров’я.
Щоб придумати найкращі тренування для вправи, дослідники з Університету штату Сан-Дієго попросили 31 особу, як випадкові, так і щоденні тренажери у віці від 20 до 45 років, виконати 13 вправ, спрямованих на середній відділ, тоді як дослідники вимірювали роботу живота ( прямий м’яз живота, який проходить довжину тулуба і є «робочим конем» групи, і косі м’язи, або м’язи, що лежать збоку, які обертають ваше тіло і стабілізують таз). Потім вони порівняли, як кожна вправа поєднується з традиційною кризою.