Добра дієта Добрість веганства - сучасна форма
Особливий дієтичний спосіб життя часто мотивується принаймні одним із цих факторів: бажанням схуднути та/або стати здоровішими та здоровішими; зусилля для управління станом здоров'я або зменшення ризику захворювання; або намагання жити більш стабільно та бути добрішими до тварин та навколишнього середовища. Добрий Дієта виконує все це. Незалежно від того, чи хочете ви веганом заради себе чи заради якоїсь більшої мети, це буде одним із найкращих рішень у вашому житті.
Добра дієта - як бути веганом
Добрий раціон - книга, написана актрисою та захисником прав тварин та екологічною активісткою Алісією Сільверстоун. Це посібник із ведення веганства, який окреслює три етапи прийняття способу життя та включає смачні рецепти для початківців та досвідчених людей.
Ті, хто йде веганським шляхом, роблять це не лише для його переваг у зниженні ваги; зрештою, є простіші способи схуднення. Відмова від усіх продуктів тваринного походження не є легким подвигом, тому перехід до повністю рослинного раціону повинен мати більші мотиви, ніж просто скидання зайвих кілограмів.
Отже, веганство - це не просто дієта; це повний спосіб життя. Виключення з раціону всіх видів тваринної їжі - це лише частина цього. Дієта, яка включає виключно цільну, чисту рослинну їжу, є кінцевою метою.
Місцеві та сезонні сорти цільного зерна, квасолі та овочів - це ваш ідеальний вибір їжі. Невелика кількість фруктів - це нормально; і десерти - це підсолоджені фрукти, патока, агава, кленовий сироп, ячмінний солод або сироп з коричневого рису.
Три етапи, викладені в "Добрій дієті", такі:
- Фаза флірту - це ваш поступовий перехід від їжі тваринного походження та всіх продуктів харчування на основі тварин.
- Перехід до веганів відбувається, коли ви повністю віддаєтеся веганському способу життя.
- Фаза супергероя досягається тоді, коли ваш раціон складається в основному з необроблених овочів, з мінімальним споживанням пасльонових овочів, фруктів, горіхів та солодощів, щоб ви могли досягти оптимального стану здоров'я. Алкоголь, кава та чай також зведені до мінімуму.