Додаток Керівництво Яблучний оцет

У цій статті

Що таке яблучний оцет?

Яблучний оцет (ACV) є природним продуктом бродіння подрібнених яблук. Оцет протягом тисячоліть використовувався як загальнозміцнюючий засіб при багатьох різних недугах.

Переваги яблучного сидру

Яблучний оцет може в чомусь допомогти здоров’ю. Дослідження підтверджують, що це може допомогти:

Управління діабетом. Кілька досліджень показали, що оцет - у тому числі яблучний - може знизити рівень цукру в крові. Це може принести користь людям із діабетом.
Приборкати голод. Також було показано, що деякі види оцту змушують людей почуватися ситішими. Це може підтримати традиційне використання яблучного оцту для схуднення.
Підсилити харчування. «Мати» - це поєднання дріжджів і бактерій, що утворюються під час бродіння, і можуть діяти як пробіотики. Ви отримуєте його в нефільтрованому органічному яблучному оцті. ACV також багатий вітамінами групи В та поліфенолами, які є антиоксидантами, а також калієм, який підтримує ваші клітини добре.
Вбивають збудників хвороб. ACV вбиває шкідливі бактерії, такі як кишкова паличка, золотистий стафілокок та кандида.
Контролюйте рівень гормонів у жінок із СПКЯ. Дослідження показують, що ACV може допомогти відновити роботу яєчників у жінок із синдромом полікістозу яєчників.

Люди використовують яблучний оцет для багатьох інших речей, зокрема для:

Лікуйте або запобігайте вагініту, підкислюючи область піхви
Детоксифікуйте організм, допомагаючи позбутися шкідливих ліпідів крові
Поліпшіть здоров’я шкіри шляхом відновлення рН шкіри та знищення шкідливих бактерій.
Зниження артеріального тиску
Допоможіть травленню, додаючи кислоту в шлунок.

Однак немає клінічних випробувань, які б вивчали ці стани, щоб спростувати або підтримати традиційне використання.

Дослідження на тваринах та лабораторії виявили докази того, що яблучний оцет може допомогти:

Знизити рівень холестерину та артеріального тиску
Повільний ріст деяких ракових клітин
Поліпшення здоров’я серця

Однак це дослідження лише на ранніх стадіях. Занадто рано говорити, чи будуть ті самі результати спостерігатися і у людей.

Продовження

Дозування та використання яблучного оцту

Оскільки яблучний оцет є недоведеним способом лікування, офіційних рекомендацій щодо використання його немає. Деякі люди приймають 30 грам і більше яблучного оцту на день, змішаного в чашці води або соку. Також доступні таблетки з 285 міліграмами зневодненого яблучного оцту.