Ep 096 - Як я можу схуднути за допомогою UnDieting The Body Love Society
Ласкаво просимо до «Як полюбити своє тіло», сьогодні ми говоримо про схуднення та як UnDieting може допомогти в цьому.
Обов’язково візьміть свій безкоштовний робочий аркуш вище, щоб сьогодні ви могли пропрацювати це разом з нами!
Отже, по-перше, ми запитали б вас - як можна схуднути за допомогою дієти?
Поки що немає перевіреного способу переслідувати втрату ваги та утримувати її від ....
Отже, це говорить нам про те, що ви на дієті чи не харчуєтесь - зосередження уваги на вазі та потенційній втраті ваги не приведе вас далеко.
Якби ви дієтували раніше і не тримали це так, щоб не зайняти ваше життя - ви, швидше за все, не слухали б цей подкаст.
Тож мораль історії тут - НІЯКОГО перевіреного способу активної боротьби зі зниженням ваги та її підтримкою немає.
Чи означає це, що ви ніколи не можете схуднути і утримати його? НІ
Твоє тіло блискуче, воно завжди буде піклуватися про тебе та робити це як слід. Але коли ВИ спробуєте вирішити, що це має бути іншого розміру, а потім вжити заходів, щоб з ним маніпулювати, це дасть зворотний ефект, Ваше тіло дуже розумне і відскочить, якщо Ви спробуєте обмежити їжу рідшою ...
Дозволити своєму організму робити свою справу - наша найкраща порада.
Тож у чому тоді сенс UnDieting?
UnDiet - це те, що робити з усім іншим, над чим ви насправді маєте певний контроль - наприклад, як ви думаєте і думаєте про їжу та своє тіло, а потім, звичайно, це призводить до того, як ви їсте та тренуєтесь.
Це речі, над якими ви можете працювати і насправді створювати тривалі зміни - і тоді за допомогою цих змін ваше тіло вирішить, що робити - худнути, набирати вагу, залишатися незмінним ....