Догляд за шкірою 20 антивікових продуктів для вашої шкіри - Times of India
Термін "старіння" відноситься до дегенерації організму внаслідок пошкодження макромолекул, клітин, тканин та органів. Враховуючи це, коли їжа, як кажуть, має антивікові властивості, вона має один або декілька з можливих механізмів антивікового:
а) Періодично замінювати пошкоджену тканину здоровою.
b) Доведення до молекулярного відновлення дегенерованих клітин і тканин.
в) Антиоксидація, тобто зменшення швидкості вироблення вільних радикалів та подальшого пошкодження клітинної ДНК.
Шаміта Гупте та Хірал Сейпал, дієтолог лікарні Гіндуджі, Мумбаї, надають нам список з 20 засобів проти старіння, які зможуть утримати зморшки.
Антивікові продукти для вашої шкіри No1
Цільного зерна
Цілі зернові культури, такі як баджра, джовар, начані, овес та бита пшениця, складають основу збалансованих індійських раціонів. Завдяки високому вмісту клітковини вони виявляють гіпохолестеринемічну та токсинознижуючу дію, вимиваючи всі фактори старіння. Будучи хорошим джерелом вітамінів групи B, цільні злаки забезпечують здорові метаболічні функції в організмі, а також запобігають будь-яким порушенням ДНК.
Антивікові продукти для вашої шкіри No2
Молоко та молочні продукти
Молоко та інші молочні продукти багаті на якісний білок. Якщо ви турбуєтесь про те, щоб виглядати старими, вам потрібно ввести більше білків для себе і запобігти зморщуванню та в’ялості шкіри.
Антивікові продукти для вашої шкіри No3
Квасоля та бобові
Квасоля багата білками і не має жиру. Ці поживні речовини разом з антоціаном та ізофлавонами - чудова комбінація засобів проти старіння. Благословенні цим соя, квасоля, нут. Однак від квасолі потрібно позбавлятися антиеліментарних факторів. Відомо, що приготування їжі, мікрохвильова піч, пророщування (проростання) зменшують харчові фактори в квасолі.
Антивікові продукти для вашої шкіри No4
Паростки
Капуста володіє хорошими якостями цільнозернових злаків, що включають запобігання інсульту, потовщення артеріальних стінок, рак та підтримку здорової травної системи. Проростання бобових або зерен збільшує вміст вітаміну С у паростках, а також його цінний внесок у білок.
Антивікові продукти для вашої шкіри No5
Хрестоцвіті овочі
Хрестоцвіті овочі, такі як капуста, цвітна капуста та брокколі, допомагають утримати втому, м'язову слабкість, серцеву недостатність та неврологічні розлади, забезпечуючи достатній рівень енергії в клітинах. Кверцетин бореться із запаленням, однією з головних причин старіння.
Хрестоцвіті овочі запобігають артеріосклерозу, підтримуючи оптимальну концентрацію кальцію в мозку, клапанах серця та стінках артерій. Вміст сірки в цих овочах корисний проти кількох токсинів та ракових речовин.
Антивікові продукти для вашої шкіри №6
Листяні овочі
Багаті вітаміном К, листові овочі в основному захищають функцію ендотелію та кровообіг, отже, підтримуючи ваше серце здоровим. Фолієва кислота, що міститься в цій групі овочів, допомагає відновити пошкодження ДНК і підтримувати клітини в оптимальному здоровому стані, захищаючи таким чином нас від раку (особливо раку молочної залози) та дегенерації мозку та печінки.
Антивікові продукти для вашої шкіри No7
Зелені овочі
Каротиноїди та селен у зелених овочах, таких як стручковий перець, дамські пальці та овочі гарбуза; важливі для збереження загального стану здоров’я людини. Вони запобігають і покращують втрату енергії, м’язової сили та неврологічних функцій, пов’язаних із старінням. Сирий стручковий перець можна включати в салатні препарати для підвищення вмісту вітаміну С в раціоні.
Антивікові продукти для вашої шкіри No8
Білі овочі та фрукти
До цієї категорії належать такі овочі, як цибуля, біла редька; та фрукти, такі як яблуко та банан. Сполуки, що містяться в цих продуктах харчування, є сильними антиоксидантами і можуть знищити ракові речовини в організмі. Відомо, що цибуля покращує імунітет, який погіршується за віком похилого віку.