Догляд за шкірою влітку Омолоджуй сяйво правильним харчуванням
Автор Джахнаві Сарма | Опубліковано: Субота, 22 червня 2019 р., 11:28 ранку
Літні місяці надзвичайно суворі для нашої шкіри, і нам важливо подбати про це, правильно харчуючись.
Наша шкіра є важливою складовою нашого організму. Це дзеркало, яке відображає наш загальний стан здоров’я. Неглибока тьмяна шкіра - це перший показник основних проблем здоров’я, якими ми можемо страждати. Це натякає на наші внутрішні фізіологічні розлади ще до появи будь-яких інших симптомів. Отже, важливо балувати нашу шкіру як зовні, так і внутрішньо. Це особливо актуально влітку, коли спека і вологість руйнують шкіру. Отже, догляд за шкірою повинен бути частиною нашого повсякденного розпорядку у ці спекотні спекотні місяці. & nbspТакож читайте - Хвороби серця: не лише втрата ваги, середземноморська дієта може зменшити ризик повторного серцевого нападу
Літні місяці надзвичайно жорстокі до нашої шкіри, і необхідний додатковий догляд, щоб надати їй здоровий сяючий вигляд. Надмірне потовиділення та забруднення впливають на нашу шкіру. Одне лише використання косметичних засобів не відновить її світіння та сяйво. Режим краси, без сумніву, важливий для здоров'я вашої шкіри, але не менш важливо доглядати за нею зсередини. & nbspТакож читайте - Зелена середземноморська дієта ще краща для здоров’я вашого серця
Тут ми даємо кілька порад щодо догляду за шкірою на основі харчування, які допоможуть вам виглядати якнайкраще протягом літніх місяців. & nbspТакож прочитайте - 5 найкращих продуктів, які допоможуть полегшити біль у суглобах
ЗНАЧЕННЯ РОЗХОРОНУ
Важливо, щоб ми перейшли на збагачену поживними речовинами дієту, наповнену антиоксидантами та протизапальними засобами для здорової шкіри. Стара приказка, що ти є тим, що ти їси, відповідає дійсності не лише загального стану нашого здоров’я, але і стосується того, як наша шкіра виглядає та відчуває себе. У дослідженні 2007 року вчені з Американської академії дерматології виявили, що вживання поживної їжі корисно для оптимального здоров'я шкіри. Авокадо, волоські горіхи, насіння льону, лосось та сардини - хороші джерела корисних жирів. Рослинна їжа наповнена вітамінами та мінералами та сприяє здоров’ю шкіри. У ці місяці найкраще уникати обробленої їжі та цукру, рафінованих вуглеводних зерен та насичених жирів. Ось те, що ви повинні включити до свого блюда протягом цього сезону.
Вибирайте середземноморську дієту
Ви повинні включити у свій раціон фрукти, рослинні та корисні жири, якщо хочете вітер влітку виглядати якнайкраще. Нове дослідження, проведене Технічною школою університету Тель-Авіва, показує, що середземноморська дієта, багата антиоксидантами та омега-3 жирними кислотами, захищає нас від раку шкіри. Ця дієта включає такі продукти, як оливкова олія, риба, йогурт та різнокольорові фрукти та овочі, які допомагають боротися з окислювальним ефектом сонця. Дослідження було опубліковане в Відгуки про харчування.