Доктор Несочі розповідає про те, чи корисні сокові засоби для чищення для вас у Dermstore.
Здоровий зелений смузі зі шпинатом, капустою, петрушкою та матчею у склянці, прикрашений скибочкою огірка.
Чи корисні для вас соки для очищення? Ми запитали експертів
Очищення від соків популярне вже кілька років, і хоча деякі люди клянуться тижневими дієтами соку та пирію, інші стверджують, що вони неправдиві і марно витрачають час і гроші. З цією суперечливою інформацією важко знати, у що вірити, коли йдеться про очищення соку. Жіночі журнали можуть сказати вам уникати їх, але важко ігнорувати сяючу шкіру та яскраву енергію вашого друга.
Отже, яка саме справжня справа з соковими очищеннями? Ну, це залежить від того, що ви хочете отримати з одного. Очищення ніколи не буде магічним засобом для лікування, але воно може мати певний позитивний вплив на певні аспекти вашого здоров’я. Щоб вирішити, чи насправді корисно для вас очищення соком, важливо врахувати, чому ви його починаєте. Ми проконсультувались з деякими експертами, які нижче зважили, чи дійсно очищення соком корисне для вас, залежно від вашої мети.
1. Втрата ваги
Однією з найпоширеніших причин, чому люди намагаються очистити сік, є схуднення, але чи справді це працює? Відповідь дещо складна. Багато людей втрачають трохи ваги під час очищення соком, оскільки вони різко скорочують калорії та втрачають вагу води. Однак це, швидше за все, не злипне, і це може навіть мати зворотний ефект пізніше. "Очищення соку може насправді негативно вплинути на ваш метаболізм", - говорить Несоті Океке-Ігбокве, доктор медичних наук, медичний лікар. "Після того, як ви закінчите очищення соку, ви можете додати вагу, оскільки ваш метаболізм сповільнився".
2. Поліпшення здоров’я шкіри
Можливо, ви менше турбуєтесь про схуднення, але сподіваєтесь, що весь той зелений сік додасть вашій шкірі тієї роси, яку ви бажаєте. Знову ж таки, це не так просто. Можливо, ваша шкіра може раптово виглядати яскравою з ряду причин. Ви не тільки тримаєте себе більш зволоженим, ніж зазвичай, але ймовірніше проковтнули більше фруктів та овочів. Дослідження з Університету Сент-Ендрюс показують, що більше вживання фруктів та овочів може надати шкірі «золотистий блиск». Але є і зворотний бік: вживання лише соку може бути не найкращим способом отримати всі ці вітаміни та мінерали зі своїх фруктів та овочів. "Деякі з цих вітамінів, такі як вітамін Е, розчиняються у жирах, а це означає, що вам потрібен жир у вашій системі, щоб засвоїти їх", - говорить Наталі Ріццо, медичний директор.