Доктор Оз виступає за піст

Готовий долучитися до розмови?

виступає

Наша громада готова Вас вітати.

Якщо ви готові піти на повагу, натисніть кнопку нижче.

Кілька коротких запитань та ім’я користувача згодом все буде готово. Ми хотіли б, щоб ви приєдналися до нас.

Доктор Оз виступає за піст

Доктор Оз виступає за піст
Чикаго0048

Обмежте час їжі

Дотримання певних часових рамок для прийому їжі може полегшити голодування. Один із видів посту відомий як 12-годинний піст. Ось як це працює. Коли ви перестаєте їсти на ніч, ви чекаєте 12 годин, поки знову не їсте. Наприклад, якщо ви закінчуєте вечерю о 21:00, не слід починати снідати до 9 ранку. Цей метод голодування чудово підходить людям, які хочуть спробувати піст, але мають коливальні графіки та потребують гнучкості.

Добре, я спробував це, і мені важко, тому що. Я прокидаюся рано вранці, і цукор у мене низький, і я тягнуся до холодильника. кавун, яблуко, персик, щось солодке.

Потрібно, щоб ви, хлопці, дали мені альтернативи вищезазначеним солодким, що я їжу серед ночі.

AvgJoe

Доктор Оз. це шарлатанство. Він просуває все під сонцем.

Піст. важко, але коли я сидів на кетогенній дієті, це було повсякденним розпорядком, якщо я хотів.
Ви просто втрачаєте багато відчуття голоду за кетогенним протоколом.

Для мене гарною закускою є арахісове масло.
Здається, це згладжує ефект глюкози. моя глюкоза не надто підвищується.
Перекусити бананом та арахісовим маслом - відмінне поєднання.

powerwalker2

Обмежте час їжі

Дотримання певних часових рамок для прийому їжі може полегшити голодування. Один із видів посту відомий як 12-годинний піст. Ось як це працює. Коли ви перестаєте їсти на ніч, ви чекаєте 12 годин, поки знову не їсте. Наприклад, якщо ви закінчуєте вечерю о 21:00, не слід починати снідати до 9 ранку. Цей метод голодування чудово підходить людям, які хочуть спробувати піст, але мають коливальні графіки та потребують гнучкості.