Доктор Венді Сцинта

РАДА СЕРТИФІКОВАНОГО ОЖИРЕННЯ ЛІКАР

Встановлено факт, що з віком у людей обмін речовин сповільнюється, а склад тіла змінюється в міру поступового втрати м’язової маси. Але чи означає це, що повільний набір ваги неминучий? Необов’язково, якщо ви вживаєте кілька простих кроків для протидії метаболічним ефектам старіння.

венді

Починаючи з 30 років, протягом кожного десятиліття ваш метаболізм сповільнюється приблизно на два відсотки. Хоча це дуже незначна і поступова зміна, якщо не вжити заходів щодо зменшення споживання калорій або збільшення спалення калорій на відповідну кількість, вага починає накопичуватися. Збільшення ваги може становити лише чотири фунти на рік, якщо не застосовуються профілактичні стратегії. До кінця десятиліття це поступове збільшення ваги додає приголомшливого збільшення ваги на 40 фунтів. Після того, як це станеться, потрібно здійснити набагато більш агресивні кроки, щоб повернутися до здорової ваги.