Домашні бари для заміни їжі

Блог про солодші речі.

бари

Ось приблизний розподіл поживних речовин на бар:

  • Калорії: 310
  • Жир: 18 грам
  • Білок: 11 грам
  • Клітковина: 5 грам
  • Цукор: 12 грам

Інша красива річ цих батончиків - це те, наскільки просто і швидко їх зробити. Почніть із поєднання швидкого вівса, мигдалю та насіння льону у великій мисці. Ви побачите, що я також використовував 1/4 склянки дрібно нарізаного кеш'ю. Це трохи додає текстури, але я вирішив, що це не варто калорій та жиру, тож я не вказав їх у рецепті.

З’єднайте молоко, мед, арахісове масло, какао-порошок та ванілін у невеликій каструлі на плиті та збийте на середньому вогні, кип’ятячи суміш.