Домашні засоби від втрати апетиту 10 способів спробувати! Стилі в житті
Ви відчуваєте провину за кидання тарілок з недоробленою їжею? Вам важко закінчити навіть маленьку миску улюбленої страви? Не хвилюйся! Існує безліч домашніх засобів від втрати апетиту, які допоможуть повернути голод і бажання з’їсти знову. Пора вжити заходів до того, як цей стан призведе до гострої втрати ваги та дефіциту харчових продуктів.
Зміст:
- Причини втрати апетиту
- Симптоми втрати апетиту
- Профілактика втрати апетиту
- Кращі домашні засоби від втрати апетиту
- Інші засоби для підвищення апетиту, природно
- Часті запитання
Причини втрати апетиту:
То що спричиняє втрату апетиту? Це нормально? Прочитайте, щоб дізнатися деякі основні фактори, що призводять до пригніченого апетиту:
Короткострокова втрата апетиту:
- Стрес/Тривога
- Холодний
- Лихоманка
- Бактеріальні інфекції
- Розлади травлення
- Харчове отруєння
- Гастроентерит
- Алергія
- Вагітність
- Гормональні зміни
- Ліки
Довгострокові причини втрати апетиту:
- Депресія
- Хронічне захворювання
- Вживання алкоголю або наркотиків
- ВІЛ/СНІД
- Гіпотиреоз
- Гіпертиреоз
- ХОЗЛ
- Раки
Симптоми втрати апетиту:
Основним симптомом втрати апетиту є розвиток відрази до їжі та відсутність почуття голоду. Окрім цього, деякими іншими ознаками стану є:
- Втома
- Млявість
- Погане травлення
- Нудота
- Втрата ваги
- Дратівливість
- Часте захворювання
Профілактика втрати апетиту:
Ось кілька порад, які можуть допомогти запобігти втраті апетиту у дітей та дорослих:
- Подавайте невеликими порціями через рівні проміжки часу замість двох-трьох великих страв
- Робить їжу цікавішою завдяки гарним навичкам обшивки
- Не змушуйте себе їсти, коли ви не голодні
- Їжте разом із групою, а не сидіти наодинці, щоб зробити їжу приємнішою
- Пийте багато води і залишайтеся зволоженим
- Не їжте занадто багато цукрових продуктів
- Відмовтеся від перекусів принаймні за годину до їжі
- Спробуйте скоротити непотрібні ліки
- Займіться йогою або медитацією, щоб полегшити стрес і звільнити свій розум.
Найкращі домашні засоби від втрати апетиту:
Замість того, щоб турбуватися про погане харчування, спробуйте ці природні засоби, щоб вилікувати втрату апетиту:
- Імбир
- Насіння карамболів
- Часник
- Індійський агрус
- Чорний перець
- Кардамон
- Коріандр
- Південно-Індійський овочевий суп
- Насіння фенхелю
- Ароматерапія
1. Імбир:
Імбир - одне з найкращих природних засобів для зниження апетиту. Він містить безліч сполук, які одночасно сприяють кращому травленню та стимулюють апетит. Освіжаючий запах імбирного шматочка може лікувати нудоту та освіжати ваші почуття.
Як користуватися ним:
- Використовуйте його у формі імбирного чаю, кип’ятя дюймовий шматок у воді
- Їжте його у формі імбирної цукерки
- Змішайте імбирний порошок з медом і повільно злизуйте його
Поради та заходи безпеки:
- Імбир може дратувати чутливий шлунок. Потрібно подбати про те, щоб його було в невеликих кількостях.
2. Насіння карамболів:
Насіння карамболів або Аджван - одне з традиційно використовуваних домашніх засобів для лікування втрати апетиту у дітей. Він лікує розлади живота, такі як погане травлення, нудота, біль у шлунку тощо, щоб допомогти повернути голод. Експерти рекомендують смажити насіння аджвайну, щоб максимізувати користь для здоров’я, а також підвищити смак.
Як приймати:
- Відваріть смажені насіння аджвайну у воді і випийте проціджену рідину
- Зробіть порошок з насіння аджвайну і змішайте його з сіллю. Прийміть його за 5 хвилин до їжі, щоб посилити голод
- Візьміть 1 ст. Л. Насіння кмину і 1 ст. Л. Насіння карамболу. Подрібніть їх грубо між долонями і розжуйте суміш. Повільно ковтайте соки, щоб відчути кращі переваги.
Поради та заходи безпеки:
- Аджван може викликати печіння у чутливих шлунках. Будьте обережні з дозуванням.
3. Часник:
Найкращий спосіб почати добре харчуватися - включити часник до страв, які ви готуєте щодня, або взяти трохи часникового соку. Часник сприяє кращому травленню та його запаху можуть збільшити бажання їсти (1). Він також може лікувати ряд шлунково-кишкових проблем, щоб покращити самопочуття, і є одним з найкращих природних засобів для підвищення апетиту.
Як приймати:
- Додайте в салати дрібно нарізаний кубик часнику
- Смажте часник у відпуску та додайте його до своїх страв, каррі, щоб зробити їх цікавішими
Поради та заходи безпеки:
- Сирий часник досить їдкий і може бути не смачним. Краще використовувати приготовлений варіант цієї цибулини.