Домашній рецепт миски з асаї Моя повсякденна таблиця
Збережіть цей рецепт на потім:
Цей ЛЕГКИЙ рецепт миски асаї займає всього 5 хвилин! Прочитайте все, що вам потрібно знати про домашні чаші асаї. Якими вони є, як їх зробити, калоріями Acai, калоріями та харчуванням, а також найкращими начинками для вашої миски Acai вдома!
Цей домашній рецепт чаші з асаї був спочатку опублікований у 2017 році та оновлений у липні 2020 року, включаючи більше корисних порад та інформації.
Якщо ви не уявляєте, що таке чаша асаї ... знайте, що ви не самотні.
Я, мабуть, не міг би знати нічого, крім того, що я працював у природній харчовій промисловості п’ять років (мається на увазі, ви все там бачите!) ... і зараз я живу в Південній Каліфорнії, де миски з асаї можна придбати в кожному барі соків. І сказав, що соковиті батончики є на кожному розі. Якщо ви живете в Південній Каліфорнії і не знаєте, що таке чаша асаї, тоді ви можете бути одні. (Хоча насправді не тому, що багато людей у моєму кабінеті не знали, що це було, коли я його їв.)
Ми можемо почати спочатку.
Що таке Acai?
Acai - це суперпродуктова ягода з Амазонки, і чаші Acai - це по суті льстец з асаї, укомплектований свіжими фруктами та трохи граноли. Традиційно чаші прості з нарізаним бананом, гранолою та деяким сиропом гуаран для деякої солодкості.
У Acai дуже мало природного цукру - кожна порція 100 грамів Acai в пюре містить 0-2 грама цукру. Для порівняння, 100 грам бананів містять близько 12 грамів цукру.
Переваги Acai для здоров’я:
Коли асаї кілька років тому вийшов на сцену здорового харчування, його рекламували як суперпродукт. Термін суперфуд насправді не має юридичного визначення і використовується більше для маркетингу, але, на мій погляд, „суперфуд” означає, що в їжі є високий рівень вітамінів, поживних речовин, антиоксидантів, корисних жирів тощо.
То які справжні переваги асаї? Acai багатий антиоксидантами, клітковиною та корисними жирами. Досить вражаюче для невеликої ягоди, тому я точно вважаю це суперпродуктом.
Що таке чаша Acai?
Чаша асаї - це по суті густий коктейль, приготований з пюре асаї і подається в мисці з ВСІМИ начинками.