Домашня паста з фініків Корисний натуральний підсолоджувач для фруктів; Келлі Топс, MLA, RD, LDN

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

домашня

Як дієтолог, я намагаюся якомога менше споживати додані цукри. І я тут кажу не лише про столовий цукор. Я говорю про коричневий цукор, агаву, кленовий сироп і так, навіть про мед. Американська асоціація серця рекомендує не більше 6 чайних ложок доданого цукру на день дорослим жінкам і не більше 9 чайних ложок дорослим чоловікам. Якщо ви хочете мінімізувати доданий цукор, фініки та пюре з бананів стають вашим найкращим другом.

Спочатку трохи букваря на датах. Фініки схожі на гігантський родзинки, але набагато липкіші і набагато солодкіші. Вони складають близько 20 калорій кожен. Зазвичай я купую фініки з меджулу без кісточок у великій кількості в цільних продуктах (сюрприз, сюрприз). Однак під час особливо відчайдушної продовольчої прогулянки я зміг знайти дати на маленькому міжнародному ринку поруч зі своїм житловим будинком. Оцінка!