Дон; t Дієта у 2019 році - Причина №24 FAT та FIT не є взаємовиключними; Келлі Бейлі Веллнесс
Ви тренуєтесь? Харчуєтеся добре? Здогадайтесь, що ... ваша вага не має великого значення!
Космо вам бреше.
Недавні дослідження показують, що вага тіла не обов'язково корелює зі здоров'ям. Недавнє дослідження, що порівнювало дорослих із ожирінням та тих, хто мав нормальну вагу, показало, що якщо пацієнти з ожирінням були метаболічно здоровими, вони мали нульовий підвищений ризик діабету, високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину або серцевих захворювань!
Що таке метаболічне здоров'я? Метаболічне здоров’я означає, що у вас є нормальні показники таких біомаркерів: холестерин, тригліцериди, цукор у крові та артеріальний тиск - без ліків. Я особисто зустрічався і працював із багатьма клієнтами із зайвою вагою, які мають цілком нормальні та здорові панелі крові! Це означає, що якщо ви важкі, але, як правило, добре харчуєтесь і займаєтесь спортом, ви можете бути настільки ж здоровим, як і людина "ідеальної ваги", і ви можете бути здоровішим, ніж хтось худий.!
Дієтична індустрія процвітала на ідеї, що ти не можеш бути здоровим чи щасливим, поки не досягнеш „ідеальної маси тіла”. Але ця вага часто не залежить від стану здоров’я. Це базується на зовнішньому вигляді (і тому, що ви купуєте речі). І якщо ви пам’ятаєте цю публікацію, нас обстрілювали нереальні «ідеали» того, як повинні виглядати наші тіла ... що не має нічого спільного зі здоров’ям.
Якщо у вас 4 '2 ”з більш важкою кістковою структурою і генетичною схильністю накопичувати жир навколо стегон і стегон, досягнення чужої“ ідеальної ”маси тіла не тільки зведе вас з розуму, бо це не можна підтримувати, але також будь нездоровим! Чи знали ви, що Венера та Серена Вільямс вважаються ожирінням згідно з таблицями ІМТ? Сумніваюся, хтось сказав би, що ці двоє дивовижних спортсменів товсті чи нездорові.