ДОПОМОГА - дуже важкі SparkPeople
TENTOFIFTEEN Повідомлень: 29
19.03.09 10:16 С
Я в одному човні, талія 29 дюймів і стегна 39 дюймів, стегна 24 дюйма. Я 8-го розміру, і я не хочу бути меншим, але я працюю над питанням стегна/стегна. Я ходжу 90 хвилин + на день з м'якими тонізуючими вправами і втратив 2 дюйма від нижньої половини. Кардіо допомагає, але, як і інші плакати, все сказано в генах. Коли я був 4-го розміру, мені все одно доводилось купувати розслаблені джинси за спеціальним замовленням на 26 талію та 36 швів! Я німець і західноафриканець, тому з цим генетичним складом і на 5 футів 11 дюймів я навчився любити і приймати своє тіло і переборювати той факт, що мене ніколи не називатимуть маленькою.
BREEBERMUDEZ Повідомлень: 1872
19.03.09 7:07 С
"Я знаю, що це жорстко, зараз я важу 5 фунтів ПІД своєю цільовою вагою, і все ще не задоволений своїми стегнами/стегнами. Вони завжди будуть значно більшими, ніж моя верхня частина тіла".
Я в одному човні!
POXYFAIRY Повідомлень: 1498
19.03.09 3:59 С
Я чув, що ти будеш втрачати жир ПЕРШИМ з того місця, де ти набрав його ОСТАННІЙ. Отже, якщо у вас все життя були великі стегна, це, швидше за все, буде останнім. Я також розчарований цим, мій живіт та любовні звички дуже вперті . але я дав йому час, і вони починають падати. Будьте дуже терплячі, продовжуйте робити свою справу, і це відбудеться для вас, я обіцяю! Просто не так швидко, як хотілося б усім нам.
EBIDDLEC Повідомлень: 299
19.03.09 3:55 С
По мірі схуднення ваша нижня частина тіла зменшується. Однак певною мірою вам просто доведеться навчитися приймати форму свого тіла.
Я знаю, що це важко, зараз я важу 5 фунтів ПІД своєю цільовою вагою, і все ще не задоволений своїми стегнами/стегнами. Вони завжди будуть значно більшими за мою верхню частину тіла.
SEASWELL Повідомлень: 45
19.03.09 3:36 С
Моя порада: любіть свою форму тіла! Навіть незважаючи на те, що ви можете схуднути і піднятися, ваша генетична форма тіла певною мірою буде притримуватися вас. Але це ОКЕЙ!
У мене форма «хлопчика» - ні сиськи, ні стегон, ні вигинів. просто пивний живіт. Зітхайте. Але коли я пройшов стадію, коли я ненавидів своє тіло і хотів чогось іншого, я був набагато щасливішим. Зосередьтеся на тому, що ви можете робити - тонізувати, ставати сильнішими, харчуватися здоровіше тощо. Також проведіть невелике дослідження того, який одяг найкраще підходить для вашої форми.
Ми не всі будемо 36-26-36 моделями, і це ДОБРА річ. Плюс, нещодавно я читав, що жінки у формі груші мають набагато менший ризик розвитку діабету та серцевих захворювань - тут є що відзначити!
Відредаговано: SEASWELL за: 19.03.2009 (15:36)
RENA1965 Повідомлень: 17 878
19.03.09 2:29 С
Я був величезним важким дном, я робив силові ходьби на великі відстані, а потім піднімав важку вагу, добудований до цього з часом. Я роблю прес для ніг/прес для ніг підняття литок і тричі встановлюю це за допомогою машини для сідниць. Я роблю перерву, роблю суперсету з хак-присіданнями та сидячими підняттями литок, а після перерви руками роблю аддукції та викрадення в ланцюзі з вертикальними підняттями ніг, щоб вдарити по нижній частині живота, міжреберних поворотах і прямими зворотними сухарями. мені знадобилося 4 роки, щоб зібрати це все разом у суперсетах/трисетах та тренуванні пірамід. Але мої стегна зараз стрункі, і навіть я бачу м’язовий тонус і лиху форму у вузьких джинсах.