Допоможіть! Моя родина каже, що я занадто багато ржу; Ваше здоров’я сьогодні
Завжди є одна людина: тато, який зручно відригує, лежачи на дивані після обіду. Колишній хлопець із залежністю від Гірської роси, чиї відрижки були майже симфонічними. Бабуся, яка галасливо сміється кожного разу, коли її випускає.
Це смішно - поки це не так.
Дивно, але багато відрижки - до 10 разів на день - вважаються нормальними, сказав доктор Сатіш Рао, фахівець з питань травлення в Центрі охорони здоров’я травної системи Університету Августи. Але якщо ви відригуєте набагато більше, ніж це? Це потенційна проблема - чи це дратує ваших друзів та рідних чи справжня проблема зі здоров’ям, яка спричиняє весь цей додатковий газ.
Чому ми відригуємо
"По суті, те, наскільки ми відригуємо, залежить від того, скільки повітря ми ковтаємо", - сказав Рао. "Кожного разу, коли ми ковтаємо, ми ковтаємо приблизно 15-20 мілілітрів повітря".
Так, наприклад, коли ми їмо їжу, можна з упевненістю сказати, що ми можемо ковтати 30 разів. Це приблизно 500 мілілітрів повітря - що дорівнює двом склянкам. Ті з нас, хто хропе або «дихає ротом», також ковтають повітря під час сну. Жування ясен додає більше. Потім доповніть великою кількістю газованих газованих напоїв, і не дивно, що ми весь час відригуємо або пропускаємо бензин. "Це повітря має лише два виходи", - сказав Рао.
Тож, якщо ваша відрижка турбує оточуючих вас, або якщо ви соціально збентежені, скоротіть газовану воду або жуйку. Їжте повільніше, щоб не випивати повітря разом з їжею. Запитайте свого партнера, чи хропіть ви, чи дихаєте ротом, і поговоріть зі спеціалістом зі сну, особливо якщо хропіння також впливає на те, наскільки добре ви або ваш партнер спите.
Коли ми відригуємо занадто багато
Скажімо, ви все це виправляєте - і ви все одно відригуєте більше 10 разів на день. Проблема зі здоров’ям може спричиняти весь надмірний газ у животі, і, можливо, варто поговорити про це зі своїм лікарем, щоб дізнатися про направлення до гастроентеролога.
Рефлюксна хвороба або ГЕРХ: Цей тип відрижки зазвичай має сильну печію; коли ви відригуєте, ви викидаєте кислоту зі шлунку, - сказав Рао, - який має потенціал для довгострокового пошкодження стравоходу. Тригерами, як правило, є гостра або кисла їжа, але вони також включають шоколад, кофеїн, м’яту та алкоголь. "Кофеїн, наприклад, послаблює нижній м'яз сфінктера стравоходу, дозволяючи повітрю та рідинам повертатися в стравохід зі шлунка", - сказав Рао.