Дорослим сказали прагнути до 1800 калорій на день - Business Insider

Протягом віків рекомендації щодо калорійності були однаковими - чоловіки повинні споживати близько 2500 калорій на день, а жінки - 2000.

1800

Але Громадське охорона здоров'я Англії (PHE) видало нові рекомендації, щоб закликати дорослих зменшити кількість їжі, яку вони їдять.

Як чоловіки, так і жінки повинні прагнути до 1800 калорій протягом трьох прийомів їжі на день, каже PHE, оскільки жителі Великобританії споживають більше, ніж ми повинні. Насправді приблизно на 200-300 калорій більше.

Ідея цих нових рекомендацій полягає в тому, що ви підраховуєте лише калорії в їжі, а ігноруєте ті, що надходять від напоїв. Калорії можна розділити протягом дня: 400 на сніданок, 600 на обід і вечерю, потім 200 на закуски.

PHE все ще офіційно радить вам отримувати 2000 або 2500 калорій на день загалом, залежно від вашої статі. Але ці цифри включають напої, а також їжу, і нова порада покликана спонукати людей ретельніше замислитися над тим, скільки калорій вони споживають лише через їжу.

PHE також хоче співпрацювати з популярними мережами, щоб переконати їх пропонувати більш здорові страви, як частину кампанії, яка, як очікується, розпочнеться в березні 2018 року під назвою "One You".