Досягайте своїх цілей розширеного голодування за допомогою чаю! Той Зелений Лайф
Розкрийте здоровий потенціал у своєму тілі, постуючи з чаєм! Бонусний факт: Чай насправді може зробити ваш розширений досвід голодування більш приємним та керованим!
Для початку, якщо ви хочете переглянути повну інформацію про те, що відбувається з вашим тілом під час тривалого голодування, натисніть тут .
Ось чому чай і тривале голодування ідеально підходять
1. Сприяє збільшенню ситості
Цілком нормально відчувати відчуття голоду під час періодичного та тривалого голодування.
Голод виникає просто тому, що наш організм пристосувався очікувати їжі в певний час доби.
Отже, як нам обійти це явище голоду, якщо метою є відчути переваги посту?
Відповідь? ЧАЙ! Це більше, ніж просто щось ковтати, коли ти спрагнеш. Доведено, що катехіни зеленого чаю підтримують здоровий рівень греліну.
Гаразд, так який чорт, це грелін?
Грелін - гормон, відомий як "гормон голоду", і він є головним винуватцем цих відчуттів голоду. Більше того, багато хто з нас стикаються зі стилем життя, екологічними та біологічними стресорами, які можуть призвести до гормонального дисбалансу, що насправді може викликати відчуття голоду, які НІЧОГО не пов’язані з справжньою потребою їсти.
Розум дує, так ?! я знаю.
Однією з ключових складових адаптації до періодичного та тривалого голодування є нормалізація рівня греліну. Зрештою організм пристосується до нового графіка годування - тобто мінімальний дискомфорт.
2. Підтримує спокійну енергію
У порівнянні з кавою, у зеленому чаї значно менше кофеїну, і він містить L-теанін, який має розслаблюючу та протитревожну дію. Це розслаблює розум без сонливості та зосередження без тремтіння. Отже, якщо ви залежні від кави, перехід на зелений чай може допомогти вам все-таки трохи збільшити стан неспання, не викликаючи тривоги.
L-теанін: амінокислота, яка сприяє стану спокою, цілеспрямованості. Також відомо, що він підтримує стан уважності.
Не дивно, чому ченці впродовж століть вживають чай, щоб підтримувати свої пости та медитації!
3. Підтримує здоров'я клітин
Що робить чай таким унікальним напоєм - це поліфеноли, що містяться в чайному листі.
Поліфеноли - це антиоксиданти, які борються з вільними радикалами, що знаходяться у вашому організмі.
Вживання поліфенолів може допомогти вам підтримати здоров’я та травлення кишечника, оздоровити шкіру, підтримувати енергію, покращити розумову спрямованість та багато іншого!
Вживання чаю може бути одним з найпростіших (і найсмачніших) способів щодня вводити високу концентрацію поліфенолів у свій раціон.
Чай може сприяти аутофагії!
Чай може підвищити ефективність періодичного/тривалого голодування, швидше ввімкнувши аутофагію.
Автофагія: «Авто» означає «я», а «фагія» означає їсти. Отже, буквальне значення автофагії - це «самоїдання». Автофагія - це еволюційний механізм самозбереження, за допомогою якого організм може видалити дисфункціональні клітини та переробити їх частини для відновлення та очищення клітин. Це переробка та очищення одночасно, як і натискання кнопки скидання на вашому тілі. Крім того, це сприяє виживанню та адаптації як відповідь на різні стресори та токсини, накопичені в наших клітинах.
Чи знали ви, що в напоях є багато сполук, які не порушують пост або зупиняють аутофагію, але насправді ПІДВИЩАЮТЬ? Наприклад, поліфеноли в каві можуть стимулювати аутофагію, але це роблять і певні чаї! Примітка: Я рекомендую регулярно відключати кофеїн, щоб ваше тіло стало сенсибілізованим.