Дослідження пропонує чит-дні, які допоможуть вам схуднути - The Atlantic

Нове дослідження припускає, що заплановані провали в самоконтролі можуть допомогти вам дотримуватися своїх цілей з часом.

atlantic

Якщо ви сидите на жорсткій дієті - скажімо, Палео чи Аткінс, - ймовірно, деякі продукти, які вам доручають рідко, якщо взагалі коли-небудь дозволяти, дозволяють біля вашого обличчя.

Але недавнє дослідження показує, що найкраще планувати певні дні, на які ви скинете кайдани своєї дієти - або бюджет, або план тренувань, або будь-яку аскетичну мету, яку ви собі поставили, - і насправді просто розпуститись. Тимчасово, тобто.

Ці так звані заплановані гедонічні відхилення, або "шахрайські дні", можуть збільшити ваш драйв в довгостроковій перспективі.

Протягом трьох експериментів, опублікованих нещодавно в Journal of Consumer Psychology та підпорядкованих BPS Research Digest, дослідники визначили, чи могли б суб'єкти краще дотримуватися своїх цілей, якщо їм дозволили обдурити дні.