Дослідження Вживання більшого сніданку, менша вечеря допомагає спалити більше калорій

ЛУІСВІЛЬ, КІ. (ХВИЛЯ) - Це не просто те, що ви їсте, але коли ви їсте, це може стримувати вас від ваших цілей щодо схуднення.

більшого

Нове дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, говорить, що вживання великого сніданку може допомогти спалити більше калорій протягом дня.

Вчені вивчили групу здорових молодих чоловіків із нормальним жиром у тілі та виявили, що вони споживають удвічі більше калорій, коли вони їли більший сніданок та меншу вечерю, порівняно з іншим.

Згідно з дослідженням, кількість енергії, необхідної для обробки їжі, вища вранці, ніж вночі. Експерти у галузі охорони здоров’я також зазначили, що планування сніданку є ключовим для правильного початку дня.