Досліджується дводенна дієта
Дводенна дієта - це план схуднення, який обіцяє значні результати, коли дієти практикують 2 дні поспіль дієти протягом тижня.
Решта 5 днів тижня передбачають дотримання середземноморської дієти.
Автор, доктор Мішель Харві та професор Тоні Хауелл розробили цей план після того, як клінічні випробування показали, що їхні пацієнти втратили більше ваги та утримували його від цього підходу.
Основи дієти на 2 дні
Дводенна дієта з’явилася на основі даних, зібраних під час роботи доктора Харві з жінками, які мали або мали ризик раку молочної залози.
У період між 1995 і 2005 роками вона ставила своїх пацієнтів на загальнознижену дієту, і хоча деякі жінки мали успіх, 80% набрали вагу назад через 6 місяців.
Лише коли вона дослідила та впровадила концепції періодичної дієти, вона змогла допомогти більшості своїх пацієнтів досягти тривалої втрати ваги, що, у свою чергу, зменшило ризик раку молочної залози на 25-40 відсотків.
2 дні з низьким вмістом вуглеводів
Оскільки на тиждень потрібні лише два дні поспіль дієти, дієти не відчуватимуть себе позбавленими і, швидше за все, дотримуватимуться плану.
- Протягом 2 днів щотижня дієти дотримуватимуться дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.
- На відміну від інших подібних дієт, голодування не передбачене.
- Калорії досить низькі, щоб стимулювати схуднення, не дотримуючись дієти, що відчувають голод.
- Дводенний дієтичний план харчування забезпечує повноцінне харчування.
- Щодня дозволяється не більше 50 г вуглеводів.
Не слід застосовувати Дводенну дієту, якщо ви дитина, підліток, вагітна, годуєте груддю, страждаєте депресією або маєте розлад харчування.