Дотримання плану охорони здоров’я Елль Макферсон допомогло мені не тільки моє тіло
Коли ви йдете по життю з таким прізвиськом, як "Тіло", все, що обіцяє, що люди захопляться вашою дієтою та фітнесом.
Ел Макферсон займала цей титул десятиліттями, і зараз, навіть коли вона граціозно переживає свої п'ятдесяті роки, статура моделі-сперми-підприємця продовжує привертати увагу мас. Ви бачили жінку? Вона як газель.
Макферсон - це картина здоров'я у віці 55 років. І хоча я жодним чином не кажу, що ми всі повинні прагнути бути розміром моделі, безумовно, є кілька речей, яким ми могли б навчитися у цього амазонського австралійця.
Тож, від імені послуги, я вирішив глибоко заглибитися в оздоровчий план Макферсона. Я намагався слідувати за ним протягом одного тижня. І, як не дивно, я виявив, що найбільша частина її рутини не має нічого спільного з її фігурою.
Ось п’ять найбільших уроків, які я взяв за тиждень як “Тіло”.
№1. Її ставлення до здоров’я - це все
Моїм улюбленим елементом рутинної роботи Макферсона був її розслаблений підхід.
Модель дотримується переважно рослинної дієти, але не надто стурбована тим, що вона іноді збивається з місця. "У моєму задоволенні немає провини", - сказала вона Harper's Bazaar UK.
Як і Макферсон, я уникав обробленої їжі та додавав цукор, але нічого не вирізав повністю. Сніданок, як правило, був пудинг чіа, який я готував з мигдальним молоком або вівсом. Обід та вечеря часто були гігантською мискою овочів та зерном, схожим на лободу.
Час від часу Макферсон смакує на сніданок яйця-пашот чи козячий сир на обід, тож я дозволив собі зробити те саме.
Зрушивши сором, який часто поєднується з "відмовою" від дієти, я почувався більш спокійно, приймаючи здебільшого рослинний план харчування, і не мав жодної образи на досвід.
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.
№2. Я не міг зрівнятися з її уважністю
За даними Harper's Bazaar Australia, Макферсон прокидається о 5:30 ранку і лежить у ліжку 10 хвилин, щоб "засмутитись" свій день.
Це не спрацювало для мене.
З одного боку, я не міг встати о 5:30 ранку, - вибачте, хлопці, але моє тіло відповіло "ні" - найкраще, що я міг зробити, це 6:30 ранку.
І щоразу, коли я намагався полежати в ліжку хвилин 10, я знову засинав. що, я сумніваюся, є метою.
Мої невдачі на цьому не закінчились. Після цього початкового 10-хвилинного періоду Макферсон медитує 20-30 хвилин. Оскільки я жахливо прокидаюся рано, мені зазвичай залишалося, може, 20 хвилин, щоб підготуватися і вибігти з вхідних дверей. Цяо, уважність.