Довідка щодо фітнесу та харчування для реальних людей - Блог про фітнес, що народився
Як ми спрощуємо фітнес та харчування
"Born Fitness" опитує найкращих світових експертів у галузі фітнесу та харчування.
Потім ми спрощуємо інформацію для пропозицій та рішень для вас.
Введіть ключове слово або питання в будь-яке поле пошуку, і ваша відповідь чекає
Навчання високої інтенсивності: найпоширеніша помилка тренувань HIIT
Інтерактивні тренування високої інтенсивності (AKA “HIIT”) є популярним методом тренувань протягом багатьох років. Це ефективно та ефективно. Але, як час ішов, методи, які, на вашу думку, позначають як “HIIT”, віддаляються від науки, яка доводила ефективність цих типів процедур. Просто тому, що висока інтенсивність хороша, […]
Чому підвищення імунної системи змушує вас почувати себе хворішими (і 8 інших фактів, які захистять ваше здоров’я)
"У вас надмірна імунна система ... і ось чому ви так хворієте". Я ніколи не забуду слова свого імунолога. Це було те саме припущення, яке я почув тижнем раніше від свого онколога, одразу після полегшувальної розмови, де вона розповіла, що у мене немає раку. Якщо я відкритий, це був третій раз […]
8 уроків Арнольда Шварценеггера, які налаштують вас на успіх
"Я ніколи не вірив, що я середній, і це одне - велика причина, чому я не був". -Арнольд Шварценеггер Дуже мало хто з нас коли-небудь відчуває, що досягає більшості своїх цілей. І, чи хочемо ми визнати це, життя - це гра спроб і помилок. Отже, легко потрапити […]
Плани святкових дієт: Розбита модель схуднення
Щоб зрозуміти, чому ти все ще не виглядаєш так, як хочеш, ти повинен переосмислити втрату ваги. Зокрема, у більшості планів дієт використовується хибний підхід, який є основою вашого розчарування.
Що всі помиляються щодо штучних підсолоджувачів
Чи шкідливі для вас підсолоджувачі? Ми постійно отримуємо це запитання. Перш за все, слід сказати: дієтичні напої мають незаслужену погану репутацію. Їх звинувачують у всьому, починаючи від того, що ти набираєш вагу і до того, що ти псуєш свої гормони. І дослідження після дослідження намагається помилувати напої без удачі. Багато […]
Процедури швидкого розминки, які змінять спосіб тренування
Ось те, чого ви не почуєте, що визнають багато тренерів: тривала розминка під час тренувань - знаєте, тип, який просить вас розкачати, розтягнути або активувати будь-який м’яз, який можна собі уявити, може дати зворотний ефект. Перш ніж ви думаєте, що ми заперечуємо загальні поради заради того, щоб бути неінтуїтивними, ми не говоримо, що вправи для розминки є поганими. Ми […]